MOVEMENT DRILL - Ball from in front x8-10 (back up after each successful catch)

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Dean Hollingworth

Este vídeo aborda Ball from in front x8-10 (back up after each successful catch), com foco em reação, agilidade e movimentação específica do tênis. Ele ajuda os atletas a reagir mais rápido, controlar o corpo e ganhar mais tempo para se posicionar para os golpes.

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Elásticos para a Parte Superior do Corpo
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Aquecimento: Parte 3
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Mais de Força e Condicionamento
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Criando o Jogador de Tênis Perfeito
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Desenvolva força, estabilidade e equilíbrio da parte superior do corpo
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Jeff Drock
Desenvolva potência específica para o tênis: arremessos com medicine ball, estabilidade de ombro e força do punho
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Jeff Drock
Fortaleça os abdutores e ative os quadríceps.
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Jeff Drock
Domine as posições: exercício de agachamento e avanço
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Jeff Drock
Fortaleça os posteriores de coxa e melhore a velocidade
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Treino de força para a parte superior do corpo
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