PREPARAÇÃO FÍSICA (CIRCUITO) - Agachamentos 3x12.

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Dean Hollingworth

Este vídeo aborda o agachamento, com foco em força, estabilidade e movimento atlético para tenistas. Ele explica os principais pontos de posicionamento, dicas de execução e progressões para ajudar os atletas a treinar com segurança e levar o trabalho para a quadra.

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