FITNESS (CIRCUITO) - GRUPO 2 - Fazer em sequência - Thread the needle 3x8

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Dean Hollingworth

Este vídeo aborda Thread the needle, com foco em força, estabilidade e movimento atlético para jogadores de tênis. Ele explica os principais pontos de montagem, as orientações técnicas e as progressões para ajudar os atletas a treinar com segurança e transferir o trabalho para a quadra.

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