FITNESS (CIRCUITO) - GRUPO 2 - Fazer em sequência - Open stance med ball throw 3x8

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Dean Hollingworth

Descrição: Este vídeo aborda Open stance med ball throw, com foco em potência rotacional, coordenação e transferência de força explosiva. Ele conecta o trabalho de força a movimentos específicos do tênis, como forehands, backhands e golpes de posição aberta.

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