FITNESS (CIRCUITO) - GRUPO 1 - Fazer em sequência - Open book 3x10.

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Dean Hollingworth

Este vídeo aborda Open book, com foco em força, estabilidade e movimento atlético para jogadores de tênis. Ele explica os principais pontos de montagem, as orientações técnicas e as progressões para ajudar os atletas a treinar com segurança e transferir o trabalho para a quadra.

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