自然で力強いサーブを身につけるための投げ動作のドリル

Carlos Santos Bosque

ラグビーボールやサッカーボールなどを使った段階的な練習を通じて自然な投げ動作を身につけ、腕の使い方、脚の押し出し、加速、サーブのパワーを向上させます。