カルロス・アルカラスのサーブを作る：ドリル、道具、初期の課題

Carlos Santos Bosque

ラグビーボールを使ったウォームアップからトスの目標やサーブ＋1のパターンまで、アルカラスの初期のトレーニングはサーブを要素に分解し、動きやすさと安定性を育て、今日の向上したパワーを補う感覚を身につけさせました。