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体のひねりとトスのためのオープンスタンスのサーブドリル
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Joel Myers
トスの前に体を回し、サーブへと自然に体をほどいていく動きを教えるオープンスタンスのドリルで、体のひねり、トスの位置、タイミングを向上させます。
重要ポイント
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ボールコントロール：勝つテニスの基盤
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ストラテジーとタクティクスの違いを知り、より賢く勝つ
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強力なフォアハンドを封じて主導権を握る方法
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練習試合を無駄にしない：目的を持って活用する
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テニスのゲームを評価する方法：すべての選手が見直すべき4つの重要分野
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勝利だけでなくパフォーマンスに注目する：選手育成のより賢い道筋
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両手打ちバックハンドの基本：グリップ、スイングの軌道、よくあるミスの修正
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リターンのターゲットと戦略：ファーストサーブを封じ、セカンドサーブを攻める
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ポジショニングを改善するボレー練習｜コンタクト後にフリーズ
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ココ・ガフとスローン・スティーブンスが使った2対1のドリル
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ドリルは試合の状況に即したものであるべき
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狙う場所はネット際にあるべき
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フットワークを極めるためのココ・ガウフのアジャストステップ・ドリル
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ペルセプション（知覚）
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ファストペースのフィード「アダプタビリティ（適応力）」ドリル：考え方とデモンストレーション
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クロスコートのゲーム化
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クイックポイント・ドリル
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ラケットヘッドスピードのドリル：イガ・シフィオンテクが実践してきたもの
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球出しを使ったフットワークのドリル
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ゾーンとターゲット練習
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回転を再現するバウンドする球出し
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2対1のドリル
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3球と6球のドリル
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ゾーン・パートツー：選手がドリルをしている最中に修正してはいけない理由
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ファストフィードのボレー反応ドリル
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ドリルによる暗黙的学習
Piotr Sierzputowski
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イガ・シフィオンテクのバックハンドドリル
Michal Kaznowski
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タッチ、タイミング、フットワークを磨く2ボックス・スライスゲーム
Adriano Fuorivia
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クロスコート・リカバリードリル
Adriano Fuorivia
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守備を攻撃に変える：ボールの後ろに入る
Adriano Fuorivia
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ヒッティングパートナーとのセカンドサーブゲーム
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センターへ：ベースラインのターゲット練習
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セカンドサーブ・プラス1
Adriano Fuorivia
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ショートボール、アプローチショット、そしてネットでのポイント決着
Adriano Fuorivia
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身体的・精神的な粘り強さを測る強度の高い練習
Adriano Fuorivia
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バタフライ・ドリル：プロのフットワークとショートボールのトレーニング
Dejan Petrovic
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ロブ：あらゆるレベルで使える戦術の道具
Dejan Petrovic
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守備から攻撃への切り替え
Dejan Petrovic
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プレビュー
攻撃の正確性とパッシングショットのドリル
Dejan Petrovic
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爆発的なフットワークのドリル：ショートボールへの攻撃で守備を攻撃に変える
Dejan Petrovic
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フットワーク、ショット選択、ラリー持久力のためのフィギュア8ドリル
Dejan Petrovic
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トランジションのネットドリル：ベースライン対ネットポイントのプレー
Carlos Santos Bosque
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安定性のドリル：カルロス・アルカラスが忍耐、持久力、コントロールを身につけた方法
Carlos Santos Bosque
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サーブドリル：コイル、トス、ターゲット、ファースト／セカンドサーブ練習
Joel Myers
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コンチネンタルグリップとショートボールの認識ドリル
Joel Myers
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プレビュー
フットワーク重視のフォアハンドドリル｜ピートン・スターンズのような武器を作る
Tom Downs
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プレビュー
サイドtoサイドのフォアハンドドリル｜爆発力のあるフォアハンドを作る
Tom Downs
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プレビュー
3分間ドリル｜高強度のフットワークとディープなボールのトレーニング
Tom Downs
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プレビュー
トライアングルの外側のドリル｜フォアハンドの武器を作る
Tom Downs
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プレビュー
スウェーデンドリル｜ポイント構築と戦術トレーニング
Tom Downs
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プレビュー
サーブキープドリル｜プレッシャー下でキープするためのトレーニング
Tom Downs
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プレビュー
フットワークとショットの質を高めるサイドtoサイドのドリル
Tom Downs
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2対1ドリル｜クロス2本、ライン1本｜トライアングルの外側
Tom Downs
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目的を持った練習セット
Tom Downs
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プレビュー
より良いコントロールのための「相手のスピンに合わせる」ドリル
Vincenzo Santopadre
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プレビュー
早い準備と予測のドリル
Vincenzo Santopadre
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プレビュー
素早い反応のための全身の予測ドリル
Vincenzo Santopadre
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プレビュー
弾道とネットクリアランスのドリル
Vincenzo Santopadre
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プレビュー
守備の生き残りとショットの選択のドリル
Vincenzo Santopadre
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プレビュー
左手のバックハンド感覚ドリル
Vincenzo Santopadre
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プレビュー
ダブルステップのバックハンド：左足の戻りとタイミングのドリル
Vincenzo Santopadre
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攻めて空間を奪うためのクロスラインへのバックハンドドリル
Vincenzo Santopadre
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プレビュー
目的を持ったトレーニング：ミスを改善に生かす
Vincenzo Santopadre
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サーブの感覚とリストスナップのドリル
Vincenzo Santopadre
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30球ドリル：安定性、動き、メンタルの強さを身につける
Aref Jellali
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フェンス・ボレー・ドリル：バックスイングをなくす
Aref Jellali
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ビアンカ・アンドレスクのスペース作りドリル
Aref Jellali
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プレビュー
ビアンカ・アンドレスクのバリエーション練習ドリル
Aref Jellali
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プレビュー
ボールの下を叩くフォアハンド・ドリル
Aref Jellali
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プレビュー
ボールをガットに長く乗せるドリル
Aref Jellali
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プレビュー
パドル・ボレー・ドリル：手と足を同期させる
Aref Jellali
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プレビュー
10歳以下の選手のためのディフェンシブロブ段階別練習
John Sherwood
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プレビュー
目的を持ったサーブ練習の進め方
John Sherwood
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プレビュー
タッチからパワーへの切り替えドリル
John Sherwood
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プレビュー
生み出し、支配する：相手を後ろに下がらせる試合の組み立て
Luke Bourgeois
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プレビュー
スプリットランジとクリスクロスのボレードリル
Luke Bourgeois
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プレビュー
3/4サーブゲーム：サーブ+1、リターン+1、スピードでのプレー
Luke Bourgeois
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プレビュー
プラス・マイナス5ゲーム：より賢いショット選択とポイントの組み立て
Luke Bourgeois
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プレビュー
タイムゲーム：攻めるタイミングとポイントの決め方を見極める
Luke Bourgeois
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プレビュー
反応型ボレードリル：速い反応、動き、ネットプレーの技術
Luke Bourgeois
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プレビュー
バックハンドのドリル：バックハンドの盾を築く
Luke Bourgeois
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プレビュー
サーブの精度：狙ったところに打ち、結果を測り、サーブの知性を高める
Luke Bourgeois
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プレビュー
エイトボールサーブドリル：8球でサービスゲームをキープし、スコアを管理する
Luke Bourgeois
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深さのドリル：安定性、精度、ショットの深さを高める
Nathan Healey
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