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レッスン9：上級の片脚での多方向ホッピングのコンタクトムーブ
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Dave Bailey
角度のついた深く重いアプローチボールに対して、横方向のクロスオーバーによる「アウトステップ」を行う方法の指導ポイントを含む。
重要ポイント
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パワーと爆発的な筋力を養うメディシンボールのドリル
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