ラダートレーニングで敏捷性とフットワークを高める

Dave Bailey

ラダーを使い、高強度のドリルでフットワークを洗練させます。配置用のディスクを使ってスプリットステップを取り入れ、ラケットを持った状態で練習することで、実際の試合に近い動きを身につけます。