Krafttraining-Programm Stufe 3, Teil 4

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Nathan Martin

Dieses Kontrasttraining kombiniert kontrolliertes Schulterdrücken mit der Langhantel und explosive Medizinball-Würfe, um Kraft, Schnellkraft und Stabilität der Schultern aufzubauen.

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51 Videos7 Std. 33 Min.
Koordination: Stufe 1, Teil 2
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Koordination: Stufe 1, Teil 2

Aufwärmprogramm: Teil 2
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Aufwärmprogramm: Teil 2

Mobilitätsprogramm: Teil 4
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Krafttraining-Programm Stufe 1, Teil 3
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Krafttraining-Programm Stufe 1, Teil 3

Aufwärmprogramm: Teil 4
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Aufwärmprogramm: Teil 4

Aufwärmprogramm: Teil 1
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Mobilitätsprogramm: Teil 3
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Koordinations- und Reaktionszirkel – Stufe 3
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Koordinations- und Reaktionszirkel – Stufe 3

Bandspezifisch: Teil 2
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Bandspezifisch: Teil 2

Verletzungsprävention: Stufe 1, Teil 1
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