Krafttraining-Programm Stufe 3, Teil 2

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Nathan Martin

Dieses Programm zielt auf seitliche Kraft, Stabilität und explosive Bewegung ab und konzentriert sich auf Gesäß, Adduktoren und die Aktivierung der Körpermitte. So verbessert es die dynamische Seitwärtsbewegung, das Gleichgewicht und die Positionierung auf dem Feld.

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51 Videos7 Std. 30 Min.
Koordination: Stufe 1, Teil 2
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