Krafttraining-Programm Stufe 2, Teil 1

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Nathan Martin

Dieses Trainingsprogramm im Fitnessstudio legt Wert auf saubere Technik, die richtige Belastungssteuerung und strukturierte Partnerübungen, um Kraft, Stabilität und Kontrolle aufzubauen. Im Mittelpunkt stehen progressive Überlastung und bewusste Muskelaktivierung.

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Koordination: Stufe 1, Teil 2
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