Krafttraining-Programm Stufe 1, Teil 5

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Nathan Martin

Stärkt die Körpermitte, die Schulterkontrolle und die Kraft der Beine, indem gegen Rotationskräfte in einer Ausfallschritt-Position gearbeitet wird. Das verbessert Gleichgewicht, Kontrolle und Belastbarkeit für Bewegungen im Pickleball.

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