Verletzungsprävention: Stufe 1, Teil 2

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Nathan Martin

Stärke die Stabilität der Körpermitte und baue Widerstand gegen Rotationskräfte auf. So wird die Einsatzbereitschaft auf dem Feld simuliert.

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51 Videos7 Std. 26 Min.
Koordination: Stufe 1, Teil 2
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Koordination: Stufe 1, Teil 2

Aufwärmprogramm: Teil 2
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Aufwärmprogramm: Teil 2

Mobilitätsprogramm: Teil 4
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Aufwärmprogramm: Teil 4
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Mobilitätsprogramm: Teil 3
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Krafttraining-Programm: Einführung
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Krafttraining-Programm Stufe 1, Teil 2
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Krafttraining-Programm Stufe 3, Teil 2

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Koordinations- und Reaktionszirkel – Stufe 3
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