Krafttraining-Programm Stufe 2, Teil 3

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Nathan Martin

Dieses Programm konzentriert sich auf kontrolliertes, tempogesteuertes Drücken über den Kopf, um Kraft im Oberkörper, Stabilität der Körpermitte und Koordination aufzubauen. Dabei stehen saubere Körperausrichtung und progressive Überlastung im Vordergrund, um Gleichgewicht und Kontrolle für Bewegungen im Pickleball zu verbessern.

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