Verletzungsprävention: Stufe 3, Teil 3

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Nathan Martin

Kräftige Unterarme und Griffkraft, um die Schlagkontrolle zu verbessern und Ermüdung zu verringern.

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Koordination: Stufe 1, Teil 2
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Koordination: Stufe 1, Teil 2

Aufwärmprogramm: Teil 2
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Aufwärmprogramm: Teil 2

Mobilitätsprogramm: Teil 4
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Mobilitätsprogramm: Teil 4

Krafttraining-Programm Stufe 1, Teil 3
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Aufwärmprogramm: Teil 4

Aufwärmprogramm: Teil 1
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Mobilitätsprogramm: Teil 3

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Krafttraining-Programm: Einführung
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Krafttraining-Programm Stufe 1, Teil 2
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Koordinations- und Reaktionszirkel – Stufe 3
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Bandspezifisch: Teil 2
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