에이트볼 서브 드릴: 서브 게임을 지키고 점수를 관리하는 8개의 공

Luke Bourgeois 이미지
Luke Bourgeois

각 서비스 게임을 단 여덟 개의 공으로 시작해, 점수가 바뀔 때마다 더 똑똑한 퍼스트 서브, 더 나은 패턴 선택, 전술적 판단을 하도록 만드세요.

Luke Bourgeois의 다른 동영상
동영상 25개4시간 31분
백핸드 드릴: 백핸드 방패 만들기
0:08:120:00:30
미리보기

백핸드 드릴: 백핸드 방패 만들기

네트로 전진하는 4가지 방법: 올바른 샷 선택하기
0:24:140:00:30
미리보기

네트로 전진하는 4가지 방법: 올바른 샷 선택하기

숄더 투 숄더 발리 기술: 공이 미끄러지게 만들기
0:17:290:00:30
미리보기

숄더 투 숄더 발리 기술: 공이 미끄러지게 만들기

리액티브 발리 드릴: 더 빠른 반응, 움직임, 네트 기술
0:03:300:00:30
미리보기

리액티브 발리 드릴: 더 빠른 반응, 움직임, 네트 기술

하프 발리 기술: 수비에서 공격으로 전환하기
0:03:460:00:30
미리보기

하프 발리 기술: 수비에서 공격으로 전환하기

플러스/마이너스 5 게임: 더 똑똑한 샷 선택과 포인트 구성
0:07:460:00:30
미리보기

플러스/마이너스 5 게임: 더 똑똑한 샷 선택과 포인트 구성

로저 페더러 팀의 내부: 그를 위대하게 만든 요인
0:10:410:00:30
미리보기

로저 페더러 팀의 내부: 그를 위대하게 만든 요인

타임 게임: 공격 시점을 알아보고 포인트를 마무리하기
0:06:530:00:30
미리보기

타임 게임: 공격 시점을 알아보고 포인트를 마무리하기

스푼 드릴: 간격, 임팩트, 스윙 궤도 개선하기
0:08:150:00:30
미리보기

스푼 드릴: 간격, 임팩트, 스윙 궤도 개선하기

3/4 서브 게임: 서브 +1, 리턴 +1, 빠른 속도로 플레이하기
0:08:060:00:30
미리보기

3/4 서브 게임: 서브 +1, 리턴 +1, 빠른 속도로 플레이하기

스플릿 런지와 크리스크로스 발리 드릴
0:05:540:00:30
미리보기

스플릿 런지와 크리스크로스 발리 드릴

서브 정확도: 원하는 지점을 맞히고, 결과를 측정하며, 서브 IQ 키우기
0:14:200:00:30
미리보기

서브 정확도: 원하는 지점을 맞히고, 결과를 측정하며, 서브 IQ 키우기

만들고 지배하기: 상대를 뒤로 밀어내는 경기 구축하기
0:04:180:00:30
미리보기

만들고 지배하기: 상대를 뒤로 밀어내는 경기 구축하기

서브 파워 단계 훈련: 다리 추진력, 익스텐션, 살아 있는 팔 만들기
0:26:300:00:30
미리보기

서브 파워 단계 훈련: 다리 추진력, 익스텐션, 살아 있는 팔 만들기

훌륭한 선수와 훌륭한 코치를 만드는 것
0:08:580:00:30
미리보기

훌륭한 선수와 훌륭한 코치를 만드는 것

오버헤드와 스매시 단계 훈련: 시저스 킥, 움직임, 방향
0:25:470:00:30
미리보기

오버헤드와 스매시 단계 훈련: 시저스 킥, 움직임, 방향

테니스 워밍업 드릴: 반응, 움직임, 폭발적인 파워
0:06:430:00:30
미리보기

테니스 워밍업 드릴: 반응, 움직임, 폭발적인 파워

서브 플러스 원: 서브로 경기 패턴 주도하기
0:17:400:00:30
미리보기

서브 플러스 원: 서브로 경기 패턴 주도하기

네트로의 전환: 수비 발리, 어프로치 샷, 코트 포지셔닝
0:06:490:00:30
미리보기

네트로의 전환: 수비 발리, 어프로치 샷, 코트 포지셔닝

킥 서브 단계 훈련: 스핀, 모양, 세컨드 서브 무기 만들기
0:13:280:00:30
미리보기

킥 서브 단계 훈련: 스핀, 모양, 세컨드 서브 무기 만들기

선수 개발 철학: 승리를 역으로 설계하고 무기 만들기
0:08:180:00:30
미리보기

선수 개발 철학: 승리를 역으로 설계하고 무기 만들기

위대한 선수들에게서 배운 것, 그리고 내 선수 경력에서 바꾸고 싶었던 것
0:04:110:00:30
미리보기

위대한 선수들에게서 배운 것, 그리고 내 선수 경력에서 바꾸고 싶었던 것

토니 로시의 가르침: 열심히 노력하기, 단순함, 매일 더 나아지기
0:03:210:00:30
미리보기

토니 로시의 가르침: 열심히 노력하기, 단순함, 매일 더 나아지기

Luke Bourgeois의 이야기: 주니어 챔피언에서 프로 선수, 세계적 수준의 코치로
0:07:280:00:30
미리보기

Luke Bourgeois의 이야기: 주니어 챔피언에서 프로 선수, 세계적 수준의 코치로

리턴 드릴: 간결한 스윙으로 서브 스피드를 흡수하고 되돌리기
0:19:140:00:30
미리보기

리턴 드릴: 간결한 스윙으로 서브 스피드를 흡수하고 되돌리기

드릴의 다른 동영상
닉 키리오스 포핸드 드릴 | 스핀, 파워, 다용성 키우기
0:10:150:00:30
미리보기

닉 키리오스 포핸드 드릴 | 스핀, 파워, 다용성 키우기

Todd Larkham
백핸드 수비 전략과 드릴 | 잭 드레이퍼의 주니어 코치
0:09:480:00:30
미리보기

백핸드 수비 전략과 드릴 | 잭 드레이퍼의 주니어 코치

Justin Sherring
파워와 강도를 높이는 고강도 그라운드스트로크 드릴
0:03:190:00:30
미리보기

파워와 강도를 높이는 고강도 그라운드스트로크 드릴

Justin Sherring
포지셔닝을 향상시키는 발리 드릴 | 임팩트 후 자세 멈추기
0:01:510:00:30
미리보기

포지셔닝을 향상시키는 발리 드릴 | 임팩트 후 자세 멈추기

Todd Larkham
경쟁형 서브 드릴: 4개 코너와 하프 박스 타깃 게임
0:03:030:00:30
미리보기

경쟁형 서브 드릴: 4개 코너와 하프 박스 타깃 게임

Todd Larkham
프랜시스 티아포의 서브 이야기
0:06:350:00:30
미리보기

프랜시스 티아포의 서브 이야기

Misha Kouznetsov
종합 백핸드 드릴 마스터클래스
0:12:320:00:30
미리보기

종합 백핸드 드릴 마스터클래스

Peter Smith
베이스라인의 20구: 규율과 기술 몸에 심기
0:05:110:00:30
미리보기

베이스라인의 20구: 규율과 기술 몸에 심기

Robert Lansdorp
고성능 수비 포핸드: 드릴과 기술
0:29:160:00:30
미리보기

고성능 수비 포핸드: 드릴과 기술

Justin Sherring
바스켓 피딩 - 드릴로 하는 방법
0:04:300:00:30
미리보기

바스켓 피딩 - 드릴로 하는 방법

Gary Stickler
팻 래프터 하프발리 게임
0:02:490:00:30
미리보기

팻 래프터 하프발리 게임

Gary Stickler
드릴로 익히는 로브
0:06:090:00:30
미리보기

드릴로 익히는 로브

Gary Stickler
Coco Gauff와 Sloane Stephens가 사용한 2 대 1 드릴
0:03:260:00:30
미리보기

Coco Gauff와 Sloane Stephens가 사용한 2 대 1 드릴

Sly Black
드릴은 실전 상황에 맞춰야 한다
0:03:010:00:30
미리보기

드릴은 실전 상황에 맞춰야 한다

Michael T. Joyce
목표는 네트에 있어야 한다
0:08:36
🎁 무료

목표는 네트에 있어야 한다

Michael T. Joyce
풋워크 마스터를 위한 코코 가프의 어저스트먼트 스텝 드릴
0:12:320:00:30
미리보기

풋워크 마스터를 위한 코코 가프의 어저스트먼트 스텝 드릴

Sly Black
퍼셉션(인지력)
0:14:010:00:30
미리보기

퍼셉션(인지력)

Gary Stickler
빠른 피드 "적응력" 드릴: 철학과 시연
0:07:160:00:30
미리보기

빠른 피드 "적응력" 드릴: 철학과 시연

Piotr Sierzputowski
크로스코트 게임화
0:05:120:00:30
미리보기

크로스코트 게임화

Piotr Sierzputowski
퀵 포인트 드릴
0:03:470:00:30
미리보기

퀵 포인트 드릴

Piotr Sierzputowski
라켓 헤드 스피드 드릴: 이가 시비옹테크의 훈련 방식
0:06:070:00:30
미리보기

라켓 헤드 스피드 드릴: 이가 시비옹테크의 훈련 방식

Piotr Sierzputowski
볼 피딩을 활용한 풋워크 드릴
0:08:330:00:30
미리보기

볼 피딩을 활용한 풋워크 드릴

Michal Kaznowski
존과 타깃 트레이닝
0:12:470:00:30
미리보기

존과 타깃 트레이닝

Michal Kaznowski
회전을 흉내 내는 바운스 피드
0:01:170:00:30
미리보기

회전을 흉내 내는 바운스 피드

Michal Kaznowski
2 대 1 드릴
0:14:590:00:30
미리보기

2 대 1 드릴

Guy Fritz
3볼 및 6볼 드릴
0:03:350:00:30
미리보기

3볼 및 6볼 드릴

Guy Fritz
존 파트 2: 선수가 드릴을 하는 동안 교정하지 말아야 하는 이유
0:11:080:00:30
미리보기

존 파트 2: 선수가 드릴을 하는 동안 교정하지 말아야 하는 이유

Michal Kaznowski
패스트 피드 발리 반응 드릴
0:02:050:00:30
미리보기

패스트 피드 발리 반응 드릴

Robert Lindstedt
드릴을 통한 암묵적 학습
0:19:030:00:30
미리보기

드릴을 통한 암묵적 학습

Piotr Sierzputowski
이가 시비옹테크의 백핸드 드릴
0:07:440:00:30
미리보기

이가 시비옹테크의 백핸드 드릴

Michal Kaznowski
터치, 타이밍 & 풋워크를 위한 투 박스 슬라이스 게임
0:05:040:00:30
미리보기

터치, 타이밍 & 풋워크를 위한 투 박스 슬라이스 게임

Adriano Fuorivia
크로스 코트 회복 드릴
0:06:280:00:30
미리보기

크로스 코트 회복 드릴

Adriano Fuorivia
수비를 공격으로 전환하기: 공 뒤로 돌아가기
0:06:130:00:30
미리보기

수비를 공격으로 전환하기: 공 뒤로 돌아가기

Adriano Fuorivia
히팅 파트너와 하는 세컨드 서브 게임
0:03:430:00:30
미리보기

히팅 파트너와 하는 세컨드 서브 게임

Adriano Fuorivia
다운 더 미들: 베이스라인 타깃 훈련
0:15:590:00:30
미리보기

다운 더 미들: 베이스라인 타깃 훈련

Adriano Fuorivia
세컨드 서브 플러스 1
0:09:590:00:30
미리보기

세컨드 서브 플러스 1

Adriano Fuorivia
숏볼, 어프로치 샷, 그리고 네트에서 포인트 마무리하기
0:11:320:00:30
미리보기

숏볼, 어프로치 샷, 그리고 네트에서 포인트 마무리하기

Adriano Fuorivia
신체적·심리적 끈기를 측정하는 강도 높은 드릴
0:13:240:00:30
미리보기

신체적·심리적 끈기를 측정하는 강도 높은 드릴

Adriano Fuorivia
버터플라이 드릴: 프로 테니스 풋워크 & 숏볼 훈련
0:08:110:00:30
미리보기

버터플라이 드릴: 프로 테니스 풋워크 & 숏볼 훈련

Dejan Petrovic
로브: 모든 레벨을 위한 전술 도구
0:01:420:00:30
미리보기

로브: 모든 레벨을 위한 전술 도구

Dejan Petrovic
수비에서 공격으로의 전환
0:05:000:00:30
미리보기

수비에서 공격으로의 전환

Dejan Petrovic
공격 정확도와 패싱샷 드릴
0:02:300:00:30
미리보기

공격 정확도와 패싱샷 드릴

Dejan Petrovic
폭발적인 풋워크 드릴: 짧은 볼 공격으로 수비를 공격으로 바꾸기
0:05:460:00:30
미리보기

폭발적인 풋워크 드릴: 짧은 볼 공격으로 수비를 공격으로 바꾸기

Dejan Petrovic
풋워크, 샷 선택, 랠리 지구력을 위한 피겨 8 드릴
0:15:110:00:30
미리보기

풋워크, 샷 선택, 랠리 지구력을 위한 피겨 8 드릴

Dejan Petrovic
트랜지션 네트 드릴: 베이스라인 대 네트 포인트 플레이
0:02:030:00:30
미리보기

트랜지션 네트 드릴: 베이스라인 대 네트 포인트 플레이

Carlos Santos Bosque
일관성 드릴: 카를로스 알카라스가 인내, 지구력, 그리고 컨트롤을 익힌 방법
0:12:060:00:30
미리보기

일관성 드릴: 카를로스 알카라스가 인내, 지구력, 그리고 컨트롤을 익힌 방법

Carlos Santos Bosque
서브 드릴: 코일링, 토스, 타깃, 퍼스트/세컨드 서브 연습
0:05:020:00:30
미리보기

서브 드릴: 코일링, 토스, 타깃, 퍼스트/세컨드 서브 연습

Joel Myers
컨티넨털 그립과 숏볼 인식 드릴
0:06:130:00:30
미리보기

컨티넨털 그립과 숏볼 인식 드릴

Joel Myers
포핸드 빠른 발 드릴 | 피턴 스턴스처럼 무기 만들기
0:02:490:00:30
미리보기

포핸드 빠른 발 드릴 | 피턴 스턴스처럼 무기 만들기

Tom Downs
좌우 포핸드 드릴 | 폭발적인 포핸드 만들기
0:03:090:00:30
미리보기

좌우 포핸드 드릴 | 폭발적인 포핸드 만들기

Tom Downs
3분 드릴 | 고강도 풋워크와 깊이 있는 볼 컨트롤 훈련
0:03:580:00:30
미리보기

3분 드릴 | 고강도 풋워크와 깊이 있는 볼 컨트롤 훈련

Tom Downs
트라이앵글 바깥 드릴 | 포핸드 무기 만들기
0:04:490:00:30
미리보기

트라이앵글 바깥 드릴 | 포핸드 무기 만들기

Tom Downs
스웨덴 드릴 | 포인트 구성과 전술 훈련
0:09:420:00:30
미리보기

스웨덴 드릴 | 포인트 구성과 전술 훈련

Tom Downs
서브 게임 지키기 드릴 | 압박 속에서 지키는 훈련
0:04:330:00:30
미리보기

서브 게임 지키기 드릴 | 압박 속에서 지키는 훈련

Tom Downs
풋워크와 샷 품질을 위한 좌우 드릴
0:07:030:00:30
미리보기

풋워크와 샷 품질을 위한 좌우 드릴

Tom Downs
2대1 드릴 – 크로스 2, 라인 1 | 트라이앵글 바깥
0:04:070:00:30
미리보기

2대1 드릴 – 크로스 2, 라인 1 | 트라이앵글 바깥

Tom Downs
목적 있는 연습 세트
0:10:500:00:30
미리보기

목적 있는 연습 세트

Tom Downs
더 나은 컨트롤을 위한 상대 스핀 맞추기 드릴
0:07:000:00:30
미리보기

더 나은 컨트롤을 위한 상대 스핀 맞추기 드릴

Vincenzo Santopadre
이른 준비와 예측 드릴
0:05:030:00:30
미리보기

이른 준비와 예측 드릴

Vincenzo Santopadre
더 빠른 반응을 위한 전신 예측 드릴
0:04:250:00:30
미리보기

더 빠른 반응을 위한 전신 예측 드릴

Vincenzo Santopadre
궤도와 네트 클리어런스 드릴
0:04:290:00:30
미리보기

궤도와 네트 클리어런스 드릴

Vincenzo Santopadre
수비 생존과 샷 선택 드릴
0:05:050:00:30
미리보기

수비 생존과 샷 선택 드릴

Vincenzo Santopadre
왼손 백핸드 감각 드릴
0:04:080:00:30
미리보기

왼손 백핸드 감각 드릴

Vincenzo Santopadre
더블 스텝 백핸드: 왼발 회복과 타이밍 드릴
0:05:010:00:30
미리보기

더블 스텝 백핸드: 왼발 회복과 타이밍 드릴

Vincenzo Santopadre
공격하고 공간을 차지하기 위한 다운 더 라인 백핸드 드릴
0:08:370:00:30
미리보기

공격하고 공간을 차지하기 위한 다운 더 라인 백핸드 드릴

Vincenzo Santopadre
목적을 가진 훈련: 실수를 발전에 활용하기
0:07:350:00:30
미리보기

목적을 가진 훈련: 실수를 발전에 활용하기

Vincenzo Santopadre
서브 감각 & 손목 스냅 드릴
0:04:490:00:30
미리보기

서브 감각 & 손목 스냅 드릴

Vincenzo Santopadre
30볼 드릴: 일관성, 움직임, 멘탈 강인함 기르기
0:08:150:00:30
미리보기

30볼 드릴: 일관성, 움직임, 멘탈 강인함 기르기

Aref Jellali
펜스 발리 드릴: 백스윙 없애기
0:02:540:00:30
미리보기

펜스 발리 드릴: 백스윙 없애기

Aref Jellali
바키아 안드레스쿠의 스페이스 크리에이션 드릴
0:04:110:00:30
미리보기

바키아 안드레스쿠의 스페이스 크리에이션 드릴

Aref Jellali
바키아 안드레스쿠의 다양성 훈련 드릴
0:04:160:00:30
미리보기

바키아 안드레스쿠의 다양성 훈련 드릴

Aref Jellali
볼 아래를 치는 포핸드 드릴
0:01:300:00:30
미리보기

볼 아래를 치는 포핸드 드릴

Aref Jellali
스트링에 볼을 더 오래 머무르게 하는 드릴
0:04:330:00:30
미리보기

스트링에 볼을 더 오래 머무르게 하는 드릴

Aref Jellali
패들 발리 드릴: 손과 발을 동기화하기
0:03:190:00:30
미리보기

패들 발리 드릴: 손과 발을 동기화하기

Aref Jellali
10세 미만 선수를 위한 디펜시브 로브 단계별 훈련
0:07:550:00:30
미리보기

10세 미만 선수를 위한 디펜시브 로브 단계별 훈련

John Sherwood
목적을 가지고 서브 연습하는 법
0:14:030:00:30
미리보기

목적을 가지고 서브 연습하는 법

John Sherwood
터치에서 파워로 전환하는 드릴
0:07:540:00:30
미리보기

터치에서 파워로 전환하는 드릴

John Sherwood
만들고 지배하기: 상대를 뒤로 밀어내는 경기 구축하기
0:04:180:00:30
미리보기

만들고 지배하기: 상대를 뒤로 밀어내는 경기 구축하기

Luke Bourgeois
스플릿 런지와 크리스크로스 발리 드릴
0:05:540:00:30
미리보기

스플릿 런지와 크리스크로스 발리 드릴

Luke Bourgeois
3/4 서브 게임: 서브 +1, 리턴 +1, 빠른 속도로 플레이하기
0:08:060:00:30
미리보기

3/4 서브 게임: 서브 +1, 리턴 +1, 빠른 속도로 플레이하기

Luke Bourgeois
플러스/마이너스 5 게임: 더 똑똑한 샷 선택과 포인트 구성
0:07:460:00:30
미리보기

플러스/마이너스 5 게임: 더 똑똑한 샷 선택과 포인트 구성

Luke Bourgeois
타임 게임: 공격 시점을 알아보고 포인트를 마무리하기
0:06:530:00:30
미리보기

타임 게임: 공격 시점을 알아보고 포인트를 마무리하기

Luke Bourgeois
리액티브 발리 드릴: 더 빠른 반응, 움직임, 네트 기술
0:03:300:00:30
미리보기

리액티브 발리 드릴: 더 빠른 반응, 움직임, 네트 기술

Luke Bourgeois
백핸드 드릴: 백핸드 방패 만들기
0:08:120:00:30
미리보기

백핸드 드릴: 백핸드 방패 만들기

Luke Bourgeois
서브 정확도: 원하는 지점을 맞히고, 결과를 측정하며, 서브 IQ 키우기
0:14:200:00:30
미리보기

서브 정확도: 원하는 지점을 맞히고, 결과를 측정하며, 서브 IQ 키우기

Luke Bourgeois
뎁스 드릴: 일관성, 정확도, 샷 깊이 향상
0:05:290:00:30
미리보기

뎁스 드릴: 일관성, 정확도, 샷 깊이 향상

Nathan Healey