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로저 페더러 팀의 내부: 그를 위대하게 만든 요인
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Luke Bourgeois
페더러 훈련의 이면을 들여다보며, 그의 위대함 뒤에 있는 노력, 계획, 승부욕, 목적 있는 연습을 확인해 보세요.
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네트로 전진하는 4가지 방법: 올바른 샷 선택하기
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숄더 투 숄더 발리 기술: 공이 미끄러지게 만들기
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리액티브 발리 드릴: 더 빠른 반응, 움직임, 네트 기술
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하프 발리 기술: 수비에서 공격으로 전환하기
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플러스/마이너스 5 게임: 더 똑똑한 샷 선택과 포인트 구성
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타임 게임: 공격 시점을 알아보고 포인트를 마무리하기
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스푼 드릴: 간격, 임팩트, 스윙 궤도 개선하기
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3/4 서브 게임: 서브 +1, 리턴 +1, 빠른 속도로 플레이하기
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스플릿 런지와 크리스크로스 발리 드릴
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서브 정확도: 원하는 지점을 맞히고, 결과를 측정하며, 서브 IQ 키우기
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만들고 지배하기: 상대를 뒤로 밀어내는 경기 구축하기
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서브 파워 단계 훈련: 다리 추진력, 익스텐션, 살아 있는 팔 만들기
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훌륭한 선수와 훌륭한 코치를 만드는 것
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테니스 워밍업 드릴: 반응, 움직임, 폭발적인 파워
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서브 플러스 원: 서브로 경기 패턴 주도하기
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네트로의 전환: 수비 발리, 어프로치 샷, 코트 포지셔닝
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