리턴 드릴: 간결한 스윙으로 서브 스피드를 흡수하고 되돌리기

Luke Bourgeois

부드러운 손, 타이밍을 맞춘 스플릿 스텝, 바디 서브를 위한 두 발 피벗을 활용해 간결한 스윙으로 서브 스피드를 흡수하고 되돌리는 법을 배우세요.

리턴 드릴: 간결한 스윙으로 서브 스피드를 흡수하고 되돌리기

백핸드 드릴: 백핸드 방패 만들기

네트로 전진하는 4가지 방법: 올바른 샷 선택하기

숄더 투 숄더 발리 기술: 공이 미끄러지게 만들기

리액티브 발리 드릴: 더 빠른 반응, 움직임, 네트 기술

하프 발리 기술: 수비에서 공격으로 전환하기

플러스/마이너스 5 게임: 더 똑똑한 샷 선택과 포인트 구성

로저 페더러 팀의 내부: 그를 위대하게 만든 요인

타임 게임: 공격 시점을 알아보고 포인트를 마무리하기

스푼 드릴: 간격, 임팩트, 스윙 궤도 개선하기

3/4 서브 게임: 서브 +1, 리턴 +1, 빠른 속도로 플레이하기

스플릿 런지와 크리스크로스 발리 드릴

서브 정확도: 원하는 지점을 맞히고, 결과를 측정하며, 서브 IQ 키우기

만들고 지배하기: 상대를 뒤로 밀어내는 경기 구축하기

서브 파워 단계 훈련: 다리 추진력, 익스텐션, 살아 있는 팔 만들기

훌륭한 선수와 훌륭한 코치를 만드는 것

오버헤드와 스매시 단계 훈련: 시저스 킥, 움직임, 방향

테니스 워밍업 드릴: 반응, 움직임, 폭발적인 파워

서브 플러스 원: 서브로 경기 패턴 주도하기

네트로의 전환: 수비 발리, 어프로치 샷, 코트 포지셔닝

킥 서브 단계 훈련: 스핀, 모양, 세컨드 서브 무기 만들기

선수 개발 철학: 승리를 역으로 설계하고 무기 만들기

위대한 선수들에게서 배운 것, 그리고 내 선수 경력에서 바꾸고 싶었던 것

토니 로시의 가르침: 열심히 노력하기, 단순함, 매일 더 나아지기

Luke Bourgeois의 이야기: 주니어 챔피언에서 프로 선수, 세계적 수준의 코치로

에이트볼 서브 드릴: 서브 게임을 지키고 점수를 관리하는 8개의 공

넓게 깎여 날아오는 슬라이스 서브 리턴하는 법

리턴 기술과 풋워크 | 잭 드레이퍼 코치

세컨드 서브 리턴

리턴 오브 서브

킥 세컨드 서브를 리턴하는 법

리턴 오브 서브 기본기

Iga Swiatek에게 가르친 세컨드 서브 리턴

리턴 오브 서브 전략

서브 리턴 시 뒤에 서기

슬라이스 퍼스트 서브 리턴

세컨드 서브 슬라이스 리턴

강서버를 이기는 법: 전략, 포지셔닝, 마인드셋

리턴 +1 드릴: 서브 리턴과 첫 번째 샷 향상시키기

두 번째 서브와 리턴 드릴: 빠른 공 앞에서 자신감 키우기

리턴 포지셔닝: 어린 카를로스 알카라스가 공격하고 적응하는 법을 배운 과정

리턴 타깃과 전략: 퍼스트 서브는 무력화하고, 세컨드 서브는 공격하라

리턴 기본기: 빠르고 안정적인 리턴을 위한 그립 준비와 풋워크 타이밍

버기 휩 포핸드 리턴: 빠른 서브를 컨트롤과 스피드로 받아내기

스트레이트 암 원핸드 백핸드 리턴: 강한 서브를 안정적으로 받아내기

높이와 포핸드 컨트롤로 세컨드 서브 리턴을 공격하는 법

더 영리한 판단을 위한 서브 리턴 드릴

퍼스트 & 세컨드 서브 리턴 전략 & 전술: 완전 가이드

리턴 오브 서브 스플릿: 타이밍과 첫 움직임 향상시키기

서브 리턴 완벽 가이드

10세 미만 선수를 위한 세계적 수준의 리턴 오브 서브 만들기

퍼스트 서브 리턴: 정확도와 컨트롤을 위한 3가지 핵심

백핸드 드릴: 백핸드 방패 만들기

네트로 전진하는 4가지 방법: 올바른 샷 선택하기

숄더 투 숄더 발리 기술: 공이 미끄러지게 만들기

리액티브 발리 드릴: 더 빠른 반응, 움직임, 네트 기술

하프 발리 기술: 수비에서 공격으로 전환하기

플러스/마이너스 5 게임: 더 똑똑한 샷 선택과 포인트 구성

로저 페더러 팀의 내부: 그를 위대하게 만든 요인

타임 게임: 공격 시점을 알아보고 포인트를 마무리하기

스푼 드릴: 간격, 임팩트, 스윙 궤도 개선하기

3/4 서브 게임: 서브 +1, 리턴 +1, 빠른 속도로 플레이하기

스플릿 런지와 크리스크로스 발리 드릴

서브 정확도: 원하는 지점을 맞히고, 결과를 측정하며, 서브 IQ 키우기

만들고 지배하기: 상대를 뒤로 밀어내는 경기 구축하기

서브 파워 단계 훈련: 다리 추진력, 익스텐션, 살아 있는 팔 만들기

훌륭한 선수와 훌륭한 코치를 만드는 것

오버헤드와 스매시 단계 훈련: 시저스 킥, 움직임, 방향

테니스 워밍업 드릴: 반응, 움직임, 폭발적인 파워

서브 플러스 원: 서브로 경기 패턴 주도하기

네트로의 전환: 수비 발리, 어프로치 샷, 코트 포지셔닝

킥 서브 단계 훈련: 스핀, 모양, 세컨드 서브 무기 만들기

선수 개발 철학: 승리를 역으로 설계하고 무기 만들기

위대한 선수들에게서 배운 것, 그리고 내 선수 경력에서 바꾸고 싶었던 것

토니 로시의 가르침: 열심히 노력하기, 단순함, 매일 더 나아지기

Luke Bourgeois의 이야기: 주니어 챔피언에서 프로 선수, 세계적 수준의 코치로

에이트볼 서브 드릴: 서브 게임을 지키고 점수를 관리하는 8개의 공

백핸드 드릴: 백핸드 방패 만들기

네트로 전진하는 4가지 방법: 올바른 샷 선택하기

숄더 투 숄더 발리 기술: 공이 미끄러지게 만들기