목적을 가진 훈련: 실수를 발전에 활용하기

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Vincenzo Santopadre

이 영상은 적절한 강도로 훈련하며 실수를 발전의 도구로 활용하는 법에 초점을 맞춥니다. 선수는 수준을 점진적으로 높이고, 실수를 성장의 일부로 받아들이며, 컨트롤과 리스크를 전환하는 능력을 기르는 법을 배웁니다.

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서브 감각 & 손목 스냅 드릴
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마테오 베레티니의 백핸드 만들기: 기술, 전략, 패턴
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이른 준비와 예측 드릴
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왼손 백핸드 감각 드릴
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백핸드 셋업에서 포핸드 공격으로 잇는 드릴
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공격하고 공간을 차지하기 위한 다운 더 라인 백핸드 드릴
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백핸드 슬라이스 기술과 변화 드릴
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마테오 베레티니의 포핸드 만들기: 기술, 전술, 개인 스타일
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효과적인 서브 만들기: 감각, 타이밍, 컨트롤
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재능의 다양한 형태
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더 영리한 판단을 위한 서브 리턴 드릴
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테니스의 장기적 성장
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테니스로 성장하기: 마인드셋, 성장, 즐거움
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마테오 베렛티니 코칭: 마인드셋과 성장
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일관성을 위한 백핸드 슬라이스 컨트롤 & 깊이 드릴
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더 나은 컨트롤을 위한 상대 스핀 맞추기 드릴
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바스켓 피딩 - 드릴로 하는 방법
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팻 래프터 하프발리 게임
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드릴로 익히는 로브
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드릴은 실전 상황에 맞춰야 한다
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목표는 네트에 있어야 한다
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풋워크 마스터를 위한 코코 가프의 어저스트먼트 스텝 드릴
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빠른 피드 "적응력" 드릴: 철학과 시연
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크로스코트 게임화
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라켓 헤드 스피드 드릴: 이가 시비옹테크의 훈련 방식
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볼 피딩을 활용한 풋워크 드릴
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존과 타깃 트레이닝
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회전을 흉내 내는 바운스 피드
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Michal Kaznowski
2 대 1 드릴
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3볼 및 6볼 드릴
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존 파트 2: 선수가 드릴을 하는 동안 교정하지 말아야 하는 이유
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패스트 피드 발리 반응 드릴
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Robert Lindstedt
드릴을 통한 암묵적 학습
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이가 시비옹테크의 백핸드 드릴
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Michal Kaznowski
터치, 타이밍 & 풋워크를 위한 투 박스 슬라이스 게임
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Adriano Fuorivia
크로스 코트 회복 드릴
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수비를 공격으로 전환하기: 공 뒤로 돌아가기
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히팅 파트너와 하는 세컨드 서브 게임
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Adriano Fuorivia
다운 더 미들: 베이스라인 타깃 훈련
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Adriano Fuorivia
세컨드 서브 플러스 1
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Adriano Fuorivia
숏볼, 어프로치 샷, 그리고 네트에서 포인트 마무리하기
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신체적·심리적 끈기를 측정하는 강도 높은 드릴
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버터플라이 드릴: 프로 테니스 풋워크 & 숏볼 훈련
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Dejan Petrovic
로브: 모든 레벨을 위한 전술 도구
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수비에서 공격으로의 전환
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수비에서 공격으로의 전환

Dejan Petrovic
공격 정확도와 패싱샷 드릴
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Dejan Petrovic
폭발적인 풋워크 드릴: 짧은 볼 공격으로 수비를 공격으로 바꾸기
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폭발적인 풋워크 드릴: 짧은 볼 공격으로 수비를 공격으로 바꾸기

Dejan Petrovic
풋워크, 샷 선택, 랠리 지구력을 위한 피겨 8 드릴
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Dejan Petrovic
트랜지션 네트 드릴: 베이스라인 대 네트 포인트 플레이
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Carlos Santos Bosque
일관성 드릴: 카를로스 알카라스가 인내, 지구력, 그리고 컨트롤을 익힌 방법
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일관성 드릴: 카를로스 알카라스가 인내, 지구력, 그리고 컨트롤을 익힌 방법

Carlos Santos Bosque
서브 드릴: 코일링, 토스, 타깃, 퍼스트/세컨드 서브 연습
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서브 드릴: 코일링, 토스, 타깃, 퍼스트/세컨드 서브 연습

Joel Myers
컨티넨털 그립과 숏볼 인식 드릴
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Joel Myers
포핸드 빠른 발 드릴 | 피턴 스턴스처럼 무기 만들기
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포핸드 빠른 발 드릴 | 피턴 스턴스처럼 무기 만들기

Tom Downs
좌우 포핸드 드릴 | 폭발적인 포핸드 만들기
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좌우 포핸드 드릴 | 폭발적인 포핸드 만들기

Tom Downs
3분 드릴 | 고강도 풋워크와 깊이 있는 볼 컨트롤 훈련
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Tom Downs
트라이앵글 바깥 드릴 | 포핸드 무기 만들기
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Tom Downs
스웨덴 드릴 | 포인트 구성과 전술 훈련
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Tom Downs
서브 게임 지키기 드릴 | 압박 속에서 지키는 훈련
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Tom Downs
풋워크와 샷 품질을 위한 좌우 드릴
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Tom Downs
2대1 드릴 – 크로스 2, 라인 1 | 트라이앵글 바깥
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목적 있는 연습 세트
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목적 있는 연습 세트

Tom Downs
더 나은 컨트롤을 위한 상대 스핀 맞추기 드릴
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Vincenzo Santopadre
이른 준비와 예측 드릴
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Vincenzo Santopadre
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궤도와 네트 클리어런스 드릴
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Vincenzo Santopadre
왼손 백핸드 감각 드릴
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Vincenzo Santopadre
더블 스텝 백핸드: 왼발 회복과 타이밍 드릴
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Vincenzo Santopadre
서브 감각 & 손목 스냅 드릴
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Vincenzo Santopadre
30볼 드릴: 일관성, 움직임, 멘탈 강인함 기르기
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Aref Jellali
펜스 발리 드릴: 백스윙 없애기
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Aref Jellali
바키아 안드레스쿠의 스페이스 크리에이션 드릴
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Aref Jellali
바키아 안드레스쿠의 다양성 훈련 드릴
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Aref Jellali
볼 아래를 치는 포핸드 드릴
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스트링에 볼을 더 오래 머무르게 하는 드릴
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Aref Jellali
패들 발리 드릴: 손과 발을 동기화하기
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Aref Jellali
10세 미만 선수를 위한 디펜시브 로브 단계별 훈련
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10세 미만 선수를 위한 디펜시브 로브 단계별 훈련

John Sherwood
목적을 가지고 서브 연습하는 법
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목적을 가지고 서브 연습하는 법

John Sherwood
터치에서 파워로 전환하는 드릴
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터치에서 파워로 전환하는 드릴

John Sherwood
만들고 지배하기: 상대를 뒤로 밀어내는 경기 구축하기
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Luke Bourgeois
스플릿 런지와 크리스크로스 발리 드릴
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스플릿 런지와 크리스크로스 발리 드릴

Luke Bourgeois
3/4 서브 게임: 서브 +1, 리턴 +1, 빠른 속도로 플레이하기
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Luke Bourgeois
플러스/마이너스 5 게임: 더 똑똑한 샷 선택과 포인트 구성
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플러스/마이너스 5 게임: 더 똑똑한 샷 선택과 포인트 구성

Luke Bourgeois
타임 게임: 공격 시점을 알아보고 포인트를 마무리하기
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Luke Bourgeois
리액티브 발리 드릴: 더 빠른 반응, 움직임, 네트 기술
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Luke Bourgeois
백핸드 드릴: 백핸드 방패 만들기
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백핸드 드릴: 백핸드 방패 만들기

Luke Bourgeois
서브 정확도: 원하는 지점을 맞히고, 결과를 측정하며, 서브 IQ 키우기
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Luke Bourgeois
에이트볼 서브 드릴: 서브 게임을 지키고 점수를 관리하는 8개의 공
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Luke Bourgeois
뎁스 드릴: 일관성, 정확도, 샷 깊이 향상
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Nathan Healey