소개
6주 프로그램 - 18개의 단계별 루틴 - 주 3회 수업 | 수업당 30분 각 수업마다 다음 루틴을 완료하세요: - 코치라이프 셰도우 테니스 섹션에서 셰도우 루틴을 두 번 시청 = 5분 - 지정된 각 컨택 동작을 8회씩 셰도우 = 10분 - 콤비네이션 루틴을 3회 셰도우 = 5분 - 피드 루틴 공 공급(손으로 던지거나 네트 너머로 쳐서 공급) = 10분 총 세션 = 수업당 30분 따라서: 6주 동안 주당 1시간 30분의 풋워크 트레이닝을 약속하세요. PDF 다운로드: https://bit.ly/3Tea9xz
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