4개 타깃 서브 드릴: 모든 코스 마스터하기

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Todd Widom & Pierre Arnold

양쪽 코트에서 전략적으로 배치된 4개의 타깃을 활용해 와이드와 T 서브를 훈련하며, 정교한 배치와 더 완성도 높은 서브 무기를 기릅니다.

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동영상 36개2시간 32분
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더 나아지는 방법
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더 나아지는 방법

기술에 지나치게 얽매이지 않기
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레슨 14: 실볼 타깃 훈련: 크로스 코트 포핸드
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레슨 14: 실볼 타깃 훈련: 크로스 코트 포핸드

대학 테니스의 변화
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대학 테니스의 변화

레슨 7: 백핸드 슬라이스 크로스 코트
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레슨 7: 백핸드 슬라이스 크로스 코트

네트 커버하기
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네트 커버하기

강력한 포핸드를 가진 선수를 상대하는 서브 전략
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강력한 포핸드를 가진 선수를 상대하는 서브 전략

문볼러를 이기는 방법
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문볼러를 이기는 방법

낮은 포핸드 어프로치 샷
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낮은 포핸드 어프로치 샷

서브 리턴 시 뒤에 서기
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서브 리턴 시 뒤에 서기

서브 앤 발리 트랜지션
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서브 앤 발리 트랜지션

레슨 3: 백핸드 크로스코트 타겟
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레슨 3: 백핸드 크로스코트 타겟

백핸드 트랜지션 어프로치 샷
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백핸드 트랜지션 어프로치 샷

레슨 17: 실볼 타깃 훈련: 발리
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레슨 17: 실볼 타깃 훈련: 발리

높은 볼 트랜지션
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높은 볼 트랜지션

레슨 1: 타겟 소개: 정밀함과 컨트롤 기르기
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레슨 1: 타겟 소개: 정밀함과 컨트롤 기르기

느린 선수를 이기는 방법
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느린 선수를 이기는 방법

레슨 12: 타겟 버킷 드릴 복습
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레슨 12: 타겟 버킷 드릴 복습

오픈 스탠스 포핸드 트랜지션
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오픈 스탠스 포핸드 트랜지션

토드 위돔과 피에르 아르놀의 전략 소개
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토드 위돔과 피에르 아르놀의 전략 소개

전환 소개: 네트로 전진해야 할 때
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전환 소개: 네트로 전진해야 할 때

피이튼 스턴스의 주니어 코치, 토드 위덤과 피에르 아르노
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피이튼 스턴스의 주니어 코치, 토드 위덤과 피에르 아르노

레슨 9: 포핸드 인사이드인 타겟
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레슨 9: 포핸드 인사이드인 타겟

레슨 5: 포핸드 다운 더 라인 타깃
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레슨 5: 포핸드 다운 더 라인 타깃

레슨 13: 실볼 센터 타깃 훈련
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레슨 13: 실볼 센터 타깃 훈련

레슨 16: 실볼 타깃 훈련: 포핸드 & 백핸드 좌우 이동
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레슨 16: 실볼 타깃 훈련: 포핸드 & 백핸드 좌우 이동

레슨 2: 포핸드 크로스 코트 타깃
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레슨 2: 포핸드 크로스 코트 타깃

레슨 10: 포핸드 인사이드아웃 타겟
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레슨 10: 포핸드 인사이드아웃 타겟

레슨 11: 타겟을 이용한 서빙
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레슨 11: 타겟을 이용한 서빙

레슨 15: 실볼 타깃 훈련: 크로스 코트 백핸드
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레슨 15: 실볼 타깃 훈련: 크로스 코트 백핸드

레슨 6: 백핸드 다운 더 라인 타겟
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레슨 6: 백핸드 다운 더 라인 타겟

레슨 4: 타겟을 이용한 좌우 움직임
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레슨 4: 타겟을 이용한 좌우 움직임

레슨 8: 백핸드 슬라이스 다운 더 라인 타깃
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레슨 8: 백핸드 슬라이스 다운 더 라인 타깃

다비드 페레르의 로우 슬라이스 전략
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다비드 페레르의 로우 슬라이스 전략

전략: 포핸드로 낮은 슬라이스 보내기
0:04:170:00:30
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전략: 포핸드로 낮은 슬라이스 보내기

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백핸드 수비 전략과 드릴 | 잭 드레이퍼의 주니어 코치
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백핸드 수비 전략과 드릴 | 잭 드레이퍼의 주니어 코치

Justin Sherring
파워와 강도를 높이는 고강도 그라운드스트로크 드릴
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파워와 강도를 높이는 고강도 그라운드스트로크 드릴

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포지셔닝을 향상시키는 발리 드릴 | 임팩트 후 자세 멈추기
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포지셔닝을 향상시키는 발리 드릴 | 임팩트 후 자세 멈추기

Todd Larkham
경쟁형 서브 드릴: 4개 코너와 하프 박스 타깃 게임
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경쟁형 서브 드릴: 4개 코너와 하프 박스 타깃 게임

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프랜시스 티아포의 서브 이야기
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프랜시스 티아포의 서브 이야기

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종합 백핸드 드릴 마스터클래스
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종합 백핸드 드릴 마스터클래스

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베이스라인의 20구: 규율과 기술 몸에 심기
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고성능 수비 포핸드: 드릴과 기술
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고성능 수비 포핸드: 드릴과 기술

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바스켓 피딩 - 드릴로 하는 방법
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바스켓 피딩 - 드릴로 하는 방법

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팻 래프터 하프발리 게임
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드릴로 익히는 로브
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드릴로 익히는 로브

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Coco Gauff와 Sloane Stephens가 사용한 2 대 1 드릴
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Coco Gauff와 Sloane Stephens가 사용한 2 대 1 드릴

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드릴은 실전 상황에 맞춰야 한다
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드릴은 실전 상황에 맞춰야 한다

Michael T. Joyce
목표는 네트에 있어야 한다
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목표는 네트에 있어야 한다

Michael T. Joyce
풋워크 마스터를 위한 코코 가프의 어저스트먼트 스텝 드릴
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풋워크 마스터를 위한 코코 가프의 어저스트먼트 스텝 드릴

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퍼셉션(인지력)
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빠른 피드 "적응력" 드릴: 철학과 시연
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빠른 피드 "적응력" 드릴: 철학과 시연

Piotr Sierzputowski
크로스코트 게임화
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퀵 포인트 드릴
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라켓 헤드 스피드 드릴: 이가 시비옹테크의 훈련 방식
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라켓 헤드 스피드 드릴: 이가 시비옹테크의 훈련 방식

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존과 타깃 트레이닝

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회전을 흉내 내는 바운스 피드
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존 파트 2: 선수가 드릴을 하는 동안 교정하지 말아야 하는 이유
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패스트 피드 발리 반응 드릴
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이가 시비옹테크의 백핸드 드릴
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Michal Kaznowski
터치, 타이밍 & 풋워크를 위한 투 박스 슬라이스 게임
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터치, 타이밍 & 풋워크를 위한 투 박스 슬라이스 게임

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크로스 코트 회복 드릴
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수비를 공격으로 전환하기: 공 뒤로 돌아가기
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수비를 공격으로 전환하기: 공 뒤로 돌아가기

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히팅 파트너와 하는 세컨드 서브 게임
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다운 더 미들: 베이스라인 타깃 훈련
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다운 더 미들: 베이스라인 타깃 훈련

Adriano Fuorivia
세컨드 서브 플러스 1
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세컨드 서브 플러스 1

Adriano Fuorivia
숏볼, 어프로치 샷, 그리고 네트에서 포인트 마무리하기
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숏볼, 어프로치 샷, 그리고 네트에서 포인트 마무리하기

Adriano Fuorivia
신체적·심리적 끈기를 측정하는 강도 높은 드릴
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신체적·심리적 끈기를 측정하는 강도 높은 드릴

Adriano Fuorivia
버터플라이 드릴: 프로 테니스 풋워크 & 숏볼 훈련
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버터플라이 드릴: 프로 테니스 풋워크 & 숏볼 훈련

Dejan Petrovic
로브: 모든 레벨을 위한 전술 도구
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로브: 모든 레벨을 위한 전술 도구

Dejan Petrovic
수비에서 공격으로의 전환
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수비에서 공격으로의 전환

Dejan Petrovic
공격 정확도와 패싱샷 드릴
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공격 정확도와 패싱샷 드릴

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폭발적인 풋워크 드릴: 짧은 볼 공격으로 수비를 공격으로 바꾸기
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폭발적인 풋워크 드릴: 짧은 볼 공격으로 수비를 공격으로 바꾸기

Dejan Petrovic
풋워크, 샷 선택, 랠리 지구력을 위한 피겨 8 드릴
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풋워크, 샷 선택, 랠리 지구력을 위한 피겨 8 드릴

Dejan Petrovic
트랜지션 네트 드릴: 베이스라인 대 네트 포인트 플레이
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트랜지션 네트 드릴: 베이스라인 대 네트 포인트 플레이

Carlos Santos Bosque
일관성 드릴: 카를로스 알카라스가 인내, 지구력, 그리고 컨트롤을 익힌 방법
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일관성 드릴: 카를로스 알카라스가 인내, 지구력, 그리고 컨트롤을 익힌 방법

Carlos Santos Bosque
서브 드릴: 코일링, 토스, 타깃, 퍼스트/세컨드 서브 연습
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서브 드릴: 코일링, 토스, 타깃, 퍼스트/세컨드 서브 연습

Joel Myers
컨티넨털 그립과 숏볼 인식 드릴
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컨티넨털 그립과 숏볼 인식 드릴

Joel Myers
포핸드 빠른 발 드릴 | 피턴 스턴스처럼 무기 만들기
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포핸드 빠른 발 드릴 | 피턴 스턴스처럼 무기 만들기

Tom Downs
좌우 포핸드 드릴 | 폭발적인 포핸드 만들기
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좌우 포핸드 드릴 | 폭발적인 포핸드 만들기

Tom Downs
3분 드릴 | 고강도 풋워크와 깊이 있는 볼 컨트롤 훈련
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3분 드릴 | 고강도 풋워크와 깊이 있는 볼 컨트롤 훈련

Tom Downs
트라이앵글 바깥 드릴 | 포핸드 무기 만들기
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트라이앵글 바깥 드릴 | 포핸드 무기 만들기

Tom Downs
스웨덴 드릴 | 포인트 구성과 전술 훈련
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스웨덴 드릴 | 포인트 구성과 전술 훈련

Tom Downs
서브 게임 지키기 드릴 | 압박 속에서 지키는 훈련
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서브 게임 지키기 드릴 | 압박 속에서 지키는 훈련

Tom Downs
풋워크와 샷 품질을 위한 좌우 드릴
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풋워크와 샷 품질을 위한 좌우 드릴

Tom Downs
2대1 드릴 – 크로스 2, 라인 1 | 트라이앵글 바깥
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2대1 드릴 – 크로스 2, 라인 1 | 트라이앵글 바깥

Tom Downs
목적 있는 연습 세트
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목적 있는 연습 세트

Tom Downs
더 나은 컨트롤을 위한 상대 스핀 맞추기 드릴
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더 나은 컨트롤을 위한 상대 스핀 맞추기 드릴

Vincenzo Santopadre
이른 준비와 예측 드릴
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이른 준비와 예측 드릴

Vincenzo Santopadre
더 빠른 반응을 위한 전신 예측 드릴
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더 빠른 반응을 위한 전신 예측 드릴

Vincenzo Santopadre
궤도와 네트 클리어런스 드릴
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궤도와 네트 클리어런스 드릴

Vincenzo Santopadre
수비 생존과 샷 선택 드릴
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수비 생존과 샷 선택 드릴

Vincenzo Santopadre
왼손 백핸드 감각 드릴
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왼손 백핸드 감각 드릴

Vincenzo Santopadre
더블 스텝 백핸드: 왼발 회복과 타이밍 드릴
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더블 스텝 백핸드: 왼발 회복과 타이밍 드릴

Vincenzo Santopadre
공격하고 공간을 차지하기 위한 다운 더 라인 백핸드 드릴
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공격하고 공간을 차지하기 위한 다운 더 라인 백핸드 드릴

Vincenzo Santopadre
목적을 가진 훈련: 실수를 발전에 활용하기
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목적을 가진 훈련: 실수를 발전에 활용하기

Vincenzo Santopadre
서브 감각 & 손목 스냅 드릴
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서브 감각 & 손목 스냅 드릴

Vincenzo Santopadre
30볼 드릴: 일관성, 움직임, 멘탈 강인함 기르기
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30볼 드릴: 일관성, 움직임, 멘탈 강인함 기르기

Aref Jellali
펜스 발리 드릴: 백스윙 없애기
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펜스 발리 드릴: 백스윙 없애기

Aref Jellali
바키아 안드레스쿠의 스페이스 크리에이션 드릴
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바키아 안드레스쿠의 스페이스 크리에이션 드릴

Aref Jellali
바키아 안드레스쿠의 다양성 훈련 드릴
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바키아 안드레스쿠의 다양성 훈련 드릴

Aref Jellali
볼 아래를 치는 포핸드 드릴
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볼 아래를 치는 포핸드 드릴

Aref Jellali
스트링에 볼을 더 오래 머무르게 하는 드릴
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스트링에 볼을 더 오래 머무르게 하는 드릴

Aref Jellali
패들 발리 드릴: 손과 발을 동기화하기
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패들 발리 드릴: 손과 발을 동기화하기

Aref Jellali
10세 미만 선수를 위한 디펜시브 로브 단계별 훈련
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10세 미만 선수를 위한 디펜시브 로브 단계별 훈련

John Sherwood
목적을 가지고 서브 연습하는 법
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목적을 가지고 서브 연습하는 법

John Sherwood
터치에서 파워로 전환하는 드릴
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터치에서 파워로 전환하는 드릴

John Sherwood
만들고 지배하기: 상대를 뒤로 밀어내는 경기 구축하기
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만들고 지배하기: 상대를 뒤로 밀어내는 경기 구축하기

Luke Bourgeois
스플릿 런지와 크리스크로스 발리 드릴
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스플릿 런지와 크리스크로스 발리 드릴

Luke Bourgeois
3/4 서브 게임: 서브 +1, 리턴 +1, 빠른 속도로 플레이하기
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3/4 서브 게임: 서브 +1, 리턴 +1, 빠른 속도로 플레이하기

Luke Bourgeois
플러스/마이너스 5 게임: 더 똑똑한 샷 선택과 포인트 구성
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플러스/마이너스 5 게임: 더 똑똑한 샷 선택과 포인트 구성

Luke Bourgeois
타임 게임: 공격 시점을 알아보고 포인트를 마무리하기
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타임 게임: 공격 시점을 알아보고 포인트를 마무리하기

Luke Bourgeois
리액티브 발리 드릴: 더 빠른 반응, 움직임, 네트 기술
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리액티브 발리 드릴: 더 빠른 반응, 움직임, 네트 기술

Luke Bourgeois
백핸드 드릴: 백핸드 방패 만들기
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Luke Bourgeois
서브 정확도: 원하는 지점을 맞히고, 결과를 측정하며, 서브 IQ 키우기
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서브 정확도: 원하는 지점을 맞히고, 결과를 측정하며, 서브 IQ 키우기

Luke Bourgeois
에이트볼 서브 드릴: 서브 게임을 지키고 점수를 관리하는 8개의 공
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에이트볼 서브 드릴: 서브 게임을 지키고 점수를 관리하는 8개의 공

Luke Bourgeois
뎁스 드릴: 일관성, 정확도, 샷 깊이 향상
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뎁스 드릴: 일관성, 정확도, 샷 깊이 향상

Nathan Healey