더 정확한 배치와 넓은 각도를 위한 서브 정확도 드릴

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Justin Sherring

와이드와 T 방향 배치, 더 날카로운 각도, 상대를 코트 밖으로 끌어내는 슬라이스를 기르는 목표 지향 드릴로 서브 정확도를 높이는 법을 배웁니다.

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애드 사이드 서브 정확도: 의도한 목표와 효과 만들기
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현대 발리 기술: 효율적인 네트 움직임과 전술적 지도
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저스틴 셰링의 뛰어난 핵심 코칭 철학
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드릴은 실전 상황에 맞춰야 한다
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목표는 네트에 있어야 한다
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회전을 흉내 내는 바운스 피드
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존 파트 2: 선수가 드릴을 하는 동안 교정하지 말아야 하는 이유
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패스트 피드 발리 반응 드릴
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드릴을 통한 암묵적 학습
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수비를 공격으로 전환하기: 공 뒤로 돌아가기
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숏볼, 어프로치 샷, 그리고 네트에서 포인트 마무리하기
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신체적·심리적 끈기를 측정하는 강도 높은 드릴
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수비에서 공격으로의 전환
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Dejan Petrovic
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폭발적인 풋워크 드릴: 짧은 볼 공격으로 수비를 공격으로 바꾸기
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풋워크, 샷 선택, 랠리 지구력을 위한 피겨 8 드릴
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트랜지션 네트 드릴: 베이스라인 대 네트 포인트 플레이
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일관성 드릴: 카를로스 알카라스가 인내, 지구력, 그리고 컨트롤을 익힌 방법
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서브 드릴: 코일링, 토스, 타깃, 퍼스트/세컨드 서브 연습
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컨티넨털 그립과 숏볼 인식 드릴
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트라이앵글 바깥 드릴 | 포핸드 무기 만들기
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더블 스텝 백핸드: 왼발 회복과 타이밍 드릴
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Vincenzo Santopadre
공격하고 공간을 차지하기 위한 다운 더 라인 백핸드 드릴
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30볼 드릴: 일관성, 움직임, 멘탈 강인함 기르기
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펜스 발리 드릴: 백스윙 없애기
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바키아 안드레스쿠의 스페이스 크리에이션 드릴
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스트링에 볼을 더 오래 머무르게 하는 드릴
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패들 발리 드릴: 손과 발을 동기화하기
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10세 미만 선수를 위한 디펜시브 로브 단계별 훈련
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목적을 가지고 서브 연습하는 법
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스플릿 런지와 크리스크로스 발리 드릴
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3/4 서브 게임: 서브 +1, 리턴 +1, 빠른 속도로 플레이하기
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플러스/마이너스 5 게임: 더 똑똑한 샷 선택과 포인트 구성
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백핸드 드릴: 백핸드 방패 만들기
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Nathan Healey