주의 집중의 힘
매 포인트 전에 '자유롭게 플레이하기', '스마트하게 공격하기', '강도 있게 플레이하기' 같은 추구 목표를 세우고, 스트링의 느낌을 느끼는 등 신체적 루틴과 외부 초점 기법을 활용해 현재 순간에 집중하세요. 감정을 빨강, 노랑, 초록으로 구분해 이름 붙이는 감정 인식 훈련을 통해 과도한 생각을 줄이고 감정과 거리를 둘 수 있습니다
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