3장: 감정 조절하기: 스포츠 학부모 양육의 기쁨과 슬픔 다스리기"

이 영상은 부모가 좋은 의도를 가지고 있더라도 스포츠에서 자녀의 웰빙에 부정적인 영향을 줄 수 있는 방식을 설명합니다. Dan Siegel 박사의 손-뇌 모델을 활용해 감정 뇌와 이성 뇌 영역을 구분하고, 스포츠 경기 중 감정을 관리하는 전전두엽 피질의 역할에 초점을 맞춥니다. '고속도로'와 '저속도로' 뇌 기능의 개념을 소개하며, 이성적이고 아이 중심적인 결정을 내리기 위해 고속도로에 머무는 것의 중요성을 강조합니다. 또한 스포츠의 강렬한 감정과, 경쟁이 어떻게 생존 본능을 자극해 부모가 충동적으로 반응하게 만드는지 짚어 줍니다. 개인의 경쟁심, 정서적 이력, 현재의 스트레스가 영향을 미치는 스포츠 학부모 양육의 어려움을 인정하며, 자녀를 위해 부모 스스로가 자신의 반응을 이해하고 관리해야 한다고 촉구합니다.

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동영상 4개0시간 35분

3장: 감정 조절하기: 스포츠 학부모 양육의 기쁨과 슬픔 다스리기"

2장: 균형 잡힌 지원 - 어린 선수의 회복탄력성과 자존감 키우기

스포츠 학부모 지원 과정 소개

1장: 회복탄력성 키우기: 자녀 발달에 미치는 부모 영향력

4장: 감정 다스리기 - 스포츠 부모의 어려움 이해하고 관리하기

스포츠 학부모 지원 과정 소개

1장: 회복탄력성 키우기: 자녀 발달에 미치는 부모 영향력

2장: 균형 잡힌 지원 - 어린 선수의 회복탄력성과 자존감 키우기

극심한 감정 폭발 관리하기

4장: 감정 다스리기 - 스포츠 부모의 어려움 이해하고 관리하기

자신감, 믿음, 그리고 부정적인 감정

경기 중 압박을 덜어내기 위해 순간을 즐기세요

긍정 확언과 심상 훈련에 대한 오해

무조건적 자신감 대 조건부 자신감

최고의 주니어 커리어 이후 프로 투어에서 겪는 어려움

최고의 선수 멘탈 기르기

코트에서 분노를 다스리는 방법

회피가 아닌 추구 - 향상 대 승리

주의 집중의 힘

포인트 사이 루틴 - 행동 다짐, 점검, 리셋(CAR)

주의 집중력을 키우는 워밍업 드릴

긴장과 불안 다스리기: 테니스에서 수용을 받아들이기

코트 드릴로 '원숭이 마음'을 이기는 '현명한 마음' 훈련하기

회피가 아닌 추구 - 정신력과 신체 기술을 키우는 코트 드릴

주의 집중력을 키우는 서브 드릴

수용의 힘 - 코트 훈련 드릴

무조건적 자신감 - 코트 드릴

코트에서 '초크(얼어붙음)' 현상에 대처하는 방법

원숭이 마음 vs 현명한 마음 - 이론

수용의 힘 - 이론

사람마다 고유한 에너지 프로필이 있다

연습에서 실전까지: 압박감을 훈련해 회복력 키우기

승리만이 아닌 퍼포먼스에 집중하기: 선수 육성을 위한 더 현명한 길

과정을 사랑하라: 장기적인 테니스 성공 뒤에 있는 마인드셋

브레이크 포인트: 전환보다 기회 만들기에 집중하기

바키아 안드레스쿠가 US 오픈 챔피언이 되는 데 도움을 준 시각화 기법

어린 선수를 위한 멘탈 기술과 시각화

“I Am” 문장으로 자신감을 키우는 법

Play Awake 입문: 마음챙김으로 감정 관리, 에너지 아끼기, 최고의 테니스 끌어내기

테니스 경기를 위한 정신 준비법: 시각화, 현재에 머물기, 결과에 대한 집착 내려놓기

부모와 코치가 어린 선수의 자신감, 신념, 테니스에 대한 즐거움을 어떻게 만드는가

Play Awake 마인드: 준비, 퍼포먼스, 성찰을 위한 멘탈 트레이닝 시스템

플로우 상태에 도달하는 법: 맥스 퍼셀에게 배우는 교훈

집중력을 높이고 감정을 관리하며 압박 속에서 수행하기 위한 4단계 포인트 간 루틴

2장: 균형 잡힌 지원 - 어린 선수의 회복탄력성과 자존감 키우기

스포츠 학부모 지원 과정 소개

1장: 회복탄력성 키우기: 자녀 발달에 미치는 부모 영향력

4장: 감정 다스리기 - 스포츠 부모의 어려움 이해하고 관리하기

2장: 균형 잡힌 지원 - 어린 선수의 회복탄력성과 자존감 키우기

스포츠 학부모 지원 과정 소개

1장: 회복탄력성 키우기: 자녀 발달에 미치는 부모 영향력

4장: 감정 다스리기 - 스포츠 부모의 어려움 이해하고 관리하기