원숭이 마음 vs 현명한 마음 - 이론

Mentally Tough Tennis

테니스 심리학의 '원숭이 마음'과 '현명한 마음'이라는 비유는 코트 위에서 수동적이거나 화난 반응을 촉발하는 생존 본능과, 자유롭게 플레이하고 현재에 머무르는 것처럼 성장을 돕는 행동을 짚어 줍니다. 자기 인식, 감정에 이름 붙이기, 그리고 향상과 존중 같은 현명한 마음의 전략에 집중함으로써 원숭이 마음의 영향을 극복하도록 대응을 맞춰 나가면, 선수는 다음 포인트를 위해 다시 집중할 수 있습니다