Il potere dell'attenzione

Mentally Tough Tennis

Migliora la concentrazione sul momento presente prima di ogni punto fissando obiettivi di ricerca come “gioca liberamente”, “aggressivo ma intelligente” e “gioca con intensità”, usando routine fisiche e tecniche di focalizzazione esterna, come sentire le corde, e praticando la consapevolezza emotiva etichettando le emozioni come rosso, giallo o verde per ridurre il sovrapensiero e prendere distanza dalle emozioni