Gestire tensione e ansia: abbracciare l'accettazione nel tennis

Mentally Tough Tennis

Distinguere tra tensione utile e ansia dannosa è fondamentale nella psicologia del tennis: la tensione segnala la prontezza ad affrontare una sfida, mentre l'ansia nasce dalla paura di futuri negativi. Abbracciare l'accettazione, riconoscendo che è normale perdere o sbagliare, ti libera per giocare senza garanzie, restare concentrato e prendere decisioni efficaci, contrastando i limiti fisici dell'ansia con resilienza e presenza