Die Vier-Schritte-Routine zwischen den Punkten für mehr Konzentration, Emotionskontrolle und Leistung unter Druck

Nutze die 25 Sekunden zwischen den Punkten, um dich zu sammeln, deinen Gegner zu lesen, deinen nächsten Schlag zu visualisieren und unter Druck deiner Vorbereitung zu vertrauen.

Die Vier-Schritte-Routine zwischen den Punkten für mehr Konzentration, Emotionskontrolle und Leistung unter Druck

Play Awake Einführung: Emotionen steuern, Energie sparen und dein bestes Tennis durch Achtsamkeit freisetzen

Return des ersten Aufschlags: 3 Schlüssel zu Genauigkeit & Kontrolle

So schlägst du hohe Vorhand- & Rückhand-Volleys

Wie Eltern und Trainer das Selbstvertrauen, die Überzeugungen und die Freude am Tennis junger Spieler prägen

So bereitest du dich mental auf ein Tennismatch vor: Visualisierung, Präsenz und das Loslassen von Ergebnissen

Wie eine kleine taktische Änderung Roger Federer aus dem Konzept brachte

Wie ich mit dem kurzen Slice Weltranglisten-Vierten Nikolay Davydenko aus dem Konzept brachte

Schlagwahl und die 4 Spielphasen

So besiegst du einen Konterspieler: Nimm ihm das Tempo

Kurze Volleys & Stopp-Volleys: Technik, Gefühl & Platzierung

Der Tiefen-Drill: Verbessere Konstanz, Genauigkeit und Ballhöhe bzw. Schlagtiefe

Stellungsspiel- & Antizipationsdrill: Von der Verteidigung in die Offensive

Play Awake Mind: Ein mentales Trainingssystem für Vorbereitung, Leistung und Reflexion

So baust du Selbstvertrauen mit „Ich bin“-Aussagen auf

So schlägst du kraftvolle, kontrollierte Volleys: Technik & Beinarbeit

So findest du deinen Flow-Zustand: Lektionen von Max Purcell

Einführung in den Kurs zur Unterstützung von Sporteltern

Kapitel 3: Emotionen steuern: Die Höhen und Tiefen der Sporterziehung meistern"

Kapitel 1: Widerstandskraft formen: Der Einfluss elterlicher Prägung auf die kindliche Entwicklung

Kapitel 2: Ausgewogene Unterstützung – Widerstandskraft und Selbstwert junger Sportler stärken

Den Umgang mit extremen emotionalen Ausbrüchen

Kapitel 4: Emotionen steuern – Die Herausforderungen des Sport-Elternseins verstehen und bewältigen

Selbstvertrauen, Glaube und negative Emotionen

Genieße den Moment, um den Druck während der Matches zu lösen

Mythen über positive Affirmationen und mentale Vorstellung

Bedingungsloses Selbstvertrauen VERSUS bedingtes Selbstvertrauen

Schwierigkeiten auf der Profitour nach einer erfolgreichen Juniorenkarriere

Die perfekte Spielerpsyche entwickeln

Umgang mit Wut auf dem Platz

Anstreben statt vermeiden: Verbessern VERSUS gewinnen

Die Kraft der Aufmerksamkeit

Routine zwischen den Punkten – Committed-Action, Answer, Reset (CAR)

Aufwärmdrills zur Entwicklung der Kraft der Aufmerksamkeit

Nervosität und Angst meistern: Akzeptanz im Tennis

Den „weisen Geist“ trainieren, um den „Affengeist“ mit Drills auf dem Platz zu besiegen

Anstreben statt vermeiden: Drills auf dem Platz für mentale und körperliche Fähigkeiten

Aufschlagdrill zur Entwicklung der Kraft der Aufmerksamkeit

Die Kraft der Akzeptanz – Trainingsdrills auf dem Platz

Bedingungsloses Selbstvertrauen – Drills auf dem Platz

Umgang mit „Choking“ auf dem Platz

Monkey Mind vs. Wise Mind – Theorie

Die Kraft der Akzeptanz – THEORIE

Jeder hat ein einzigartiges Energieprofil

Vom Training zum Match: Druck trainieren, um Widerstandskraft aufzubauen

Fokus auf Leistung statt nur aufs Gewinnen: Ein kluger Weg der Spielerentwicklung

Den Prozess lieben: Die Denkweise hinter langfristigem Tenniserfolg

Breakbälle: Auf das Herausspielen konzentrieren, nicht nur auf das Verwerten

Die Visualisierungstechniken, mit denen Bianca Andreescu US-Open-Siegerin wurde

Mentale Fähigkeiten und Visualisierung für junge Spieler

So baust du Selbstvertrauen mit „Ich bin“-Aussagen auf

Play Awake Einführung: Emotionen steuern, Energie sparen und dein bestes Tennis durch Achtsamkeit freisetzen

So bereitest du dich mental auf ein Tennismatch vor: Visualisierung, Präsenz und das Loslassen von Ergebnissen

Wie Eltern und Trainer das Selbstvertrauen, die Überzeugungen und die Freude am Tennis junger Spieler prägen

Play Awake Mind: Ein mentales Trainingssystem für Vorbereitung, Leistung und Reflexion

So findest du deinen Flow-Zustand: Lektionen von Max Purcell

Play Awake Einführung: Emotionen steuern, Energie sparen und dein bestes Tennis durch Achtsamkeit freisetzen

Return des ersten Aufschlags: 3 Schlüssel zu Genauigkeit & Kontrolle

So schlägst du hohe Vorhand- & Rückhand-Volleys

Wie Eltern und Trainer das Selbstvertrauen, die Überzeugungen und die Freude am Tennis junger Spieler prägen

So bereitest du dich mental auf ein Tennismatch vor: Visualisierung, Präsenz und das Loslassen von Ergebnissen

Wie eine kleine taktische Änderung Roger Federer aus dem Konzept brachte

Wie ich mit dem kurzen Slice Weltranglisten-Vierten Nikolay Davydenko aus dem Konzept brachte

Schlagwahl und die 4 Spielphasen

So besiegst du einen Konterspieler: Nimm ihm das Tempo

Kurze Volleys & Stopp-Volleys: Technik, Gefühl & Platzierung

Der Tiefen-Drill: Verbessere Konstanz, Genauigkeit und Ballhöhe bzw. Schlagtiefe

Stellungsspiel- & Antizipationsdrill: Von der Verteidigung in die Offensive

Play Awake Mind: Ein mentales Trainingssystem für Vorbereitung, Leistung und Reflexion

So baust du Selbstvertrauen mit „Ich bin“-Aussagen auf

So schlägst du kraftvolle, kontrollierte Volleys: Technik & Beinarbeit

So findest du deinen Flow-Zustand: Lektionen von Max Purcell

Play Awake Einführung: Emotionen steuern, Energie sparen und dein bestes Tennis durch Achtsamkeit freisetzen

Return des ersten Aufschlags: 3 Schlüssel zu Genauigkeit & Kontrolle

So schlägst du hohe Vorhand- & Rückhand-Volleys

Wie Eltern und Trainer das Selbstvertrauen, die Überzeugungen und die Freude am Tennis junger Spieler prägen

So bereitest du dich mental auf ein Tennismatch vor: Visualisierung, Präsenz und das Loslassen von Ergebnissen

Wie eine kleine taktische Änderung Roger Federer aus dem Konzept brachte

Wie ich mit dem kurzen Slice Weltranglisten-Vierten Nikolay Davydenko aus dem Konzept brachte

Schlagwahl und die 4 Spielphasen