Nervosität und Angst meistern: Akzeptanz im Tennis

Im Tennis-Mentaltraining ist es entscheidend, zwischen hilfreicher Nervosität und schädlicher Angst zu unterscheiden: Nervosität signalisiert Bereitschaft für eine Herausforderung, während Angst aus der Furcht vor negativen Zukunftsszenarien entsteht. Akzeptanz, also das Wissen, dass Verlieren oder Fehlschläge in Ordnung sind, befreit dich dazu, ohne Garantien zu spielen, konzentriert zu bleiben und gute Entscheidungen zu treffen. So begegnest du den körperlichen Einschränkungen der Angst mit Widerstandskraft und Präsenz.

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Nervosität und Angst meistern: Akzeptanz im Tennis

Bedingungsloses Selbstvertrauen VERSUS bedingtes Selbstvertrauen

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Kapitel 4: Emotionen steuern – Die Herausforderungen des Sport-Elternseins verstehen und bewältigen

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