Die Kraft der Aufmerksamkeit

Mentally Tough Tennis

Stärke den Fokus auf den gegenwärtigen Moment vor jedem Punkt, indem du Prozessziele setzt wie „Spiel frei“, „Clever aggressiv“ und „Spiel mit Intensität“. Nutze körperliche Routinen und externe Fokustechniken, etwa das Spüren der Saiten. Übe emotionales Bewusstsein, indem du Gefühle als Rot, Gelb oder Grün benennst, um Grübeln zu mindern und Abstand zu deinen Emotionen zu gewinnen.