Monkey Mind vs. Wise Mind – Theorie

Die Metapher vom 'Monkey Mind' versus 'Wise Mind' in der Tennispsychologie hebt Überlebensinstinkte hervor, die auf dem Platz passive oder wütende Reaktionen auslösen, sowie förderliche Verhaltensweisen wie freies Spielen und Präsenz im Moment. Reaktionen darauf abzustimmen, um den Einfluss des Monkey Mind zu überwinden, durch Selbstwahrnehmung, das Benennen von Emotionen und den Fokus auf Wise-Mind-Strategien wie Verbesserung und Respekt, richtet Spieler für den nächsten Ballwechsel neu aus

Mehr von Mentally Tough Tennis

17 Videos2 Std. 20 Min.

Monkey Mind vs. Wise Mind – Theorie

Bedingungsloses Selbstvertrauen VERSUS bedingtes Selbstvertrauen

Die perfekte Spielerpsyche entwickeln

Anstreben statt vermeiden: Verbessern VERSUS gewinnen

Nervosität und Angst meistern: Akzeptanz im Tennis

Den „weisen Geist“ trainieren, um den „Affengeist“ mit Drills auf dem Platz zu besiegen

Die Kraft der Akzeptanz – Trainingsdrills auf dem Platz

Bedingungsloses Selbstvertrauen – Drills auf dem Platz

Anstreben statt vermeiden: Drills auf dem Platz für mentale und körperliche Fähigkeiten

Umgang mit „Choking“ auf dem Platz

Schwierigkeiten auf der Profitour nach einer erfolgreichen Juniorenkarriere

Umgang mit Wut auf dem Platz

Die Kraft der Aufmerksamkeit

Aufschlagdrill zur Entwicklung der Kraft der Aufmerksamkeit

Die Kraft der Akzeptanz – THEORIE

Routine zwischen den Punkten – Committed-Action, Answer, Reset (CAR)

Mythen über positive Affirmationen und mentale Vorstellung

Aufwärmdrills zur Entwicklung der Kraft der Aufmerksamkeit

Einführung in den Kurs zur Unterstützung von Sporteltern

Kapitel 3: Emotionen steuern: Die Höhen und Tiefen der Sporterziehung meistern"

Kapitel 1: Widerstandskraft formen: Der Einfluss elterlicher Prägung auf die kindliche Entwicklung

Kapitel 2: Ausgewogene Unterstützung – Widerstandskraft und Selbstwert junger Sportler stärken

Den Umgang mit extremen emotionalen Ausbrüchen

Kapitel 4: Emotionen steuern – Die Herausforderungen des Sport-Elternseins verstehen und bewältigen

Selbstvertrauen, Glaube und negative Emotionen

Genieße den Moment, um den Druck während der Matches zu lösen

Mythen über positive Affirmationen und mentale Vorstellung

Bedingungsloses Selbstvertrauen VERSUS bedingtes Selbstvertrauen

Schwierigkeiten auf der Profitour nach einer erfolgreichen Juniorenkarriere

Die perfekte Spielerpsyche entwickeln

Umgang mit Wut auf dem Platz

Anstreben statt vermeiden: Verbessern VERSUS gewinnen

Die Kraft der Aufmerksamkeit

Routine zwischen den Punkten – Committed-Action, Answer, Reset (CAR)

Aufwärmdrills zur Entwicklung der Kraft der Aufmerksamkeit

Nervosität und Angst meistern: Akzeptanz im Tennis

Den „weisen Geist“ trainieren, um den „Affengeist“ mit Drills auf dem Platz zu besiegen

Anstreben statt vermeiden: Drills auf dem Platz für mentale und körperliche Fähigkeiten

Aufschlagdrill zur Entwicklung der Kraft der Aufmerksamkeit

Die Kraft der Akzeptanz – Trainingsdrills auf dem Platz

Bedingungsloses Selbstvertrauen – Drills auf dem Platz

Umgang mit „Choking“ auf dem Platz

Die Kraft der Akzeptanz – THEORIE

Jeder hat ein einzigartiges Energieprofil

Vom Training zum Match: Druck trainieren, um Widerstandskraft aufzubauen

Fokus auf Leistung statt nur aufs Gewinnen: Ein kluger Weg der Spielerentwicklung

Den Prozess lieben: Die Denkweise hinter langfristigem Tenniserfolg

Breakbälle: Auf das Herausspielen konzentrieren, nicht nur auf das Verwerten

Die Visualisierungstechniken, mit denen Bianca Andreescu US-Open-Siegerin wurde

Mentale Fähigkeiten und Visualisierung für junge Spieler

So baust du Selbstvertrauen mit „Ich bin“-Aussagen auf

Play Awake Einführung: Emotionen steuern, Energie sparen und dein bestes Tennis durch Achtsamkeit freisetzen

So bereitest du dich mental auf ein Tennismatch vor: Visualisierung, Präsenz und das Loslassen von Ergebnissen

Wie Eltern und Trainer das Selbstvertrauen, die Überzeugungen und die Freude am Tennis junger Spieler prägen

Play Awake Mind: Ein mentales Trainingssystem für Vorbereitung, Leistung und Reflexion

So findest du deinen Flow-Zustand: Lektionen von Max Purcell

Die Vier-Schritte-Routine zwischen den Punkten für mehr Konzentration, Emotionskontrolle und Leistung unter Druck

Bedingungsloses Selbstvertrauen VERSUS bedingtes Selbstvertrauen

Die perfekte Spielerpsyche entwickeln

Anstreben statt vermeiden: Verbessern VERSUS gewinnen

Nervosität und Angst meistern: Akzeptanz im Tennis

Den „weisen Geist“ trainieren, um den „Affengeist“ mit Drills auf dem Platz zu besiegen

Die Kraft der Akzeptanz – Trainingsdrills auf dem Platz

Bedingungsloses Selbstvertrauen – Drills auf dem Platz

Anstreben statt vermeiden: Drills auf dem Platz für mentale und körperliche Fähigkeiten

Umgang mit „Choking“ auf dem Platz

Schwierigkeiten auf der Profitour nach einer erfolgreichen Juniorenkarriere

Umgang mit Wut auf dem Platz

Die Kraft der Aufmerksamkeit

Aufschlagdrill zur Entwicklung der Kraft der Aufmerksamkeit

Die Kraft der Akzeptanz – THEORIE

Routine zwischen den Punkten – Committed-Action, Answer, Reset (CAR)

Mythen über positive Affirmationen und mentale Vorstellung

Aufwärmdrills zur Entwicklung der Kraft der Aufmerksamkeit

Bedingungsloses Selbstvertrauen VERSUS bedingtes Selbstvertrauen

Die perfekte Spielerpsyche entwickeln

Anstreben statt vermeiden: Verbessern VERSUS gewinnen

Nervosität und Angst meistern: Akzeptanz im Tennis

Den „weisen Geist“ trainieren, um den „Affengeist“ mit Drills auf dem Platz zu besiegen

Die Kraft der Akzeptanz – Trainingsdrills auf dem Platz