Entraîner le « esprit sage » pour vaincre le « esprit singe » grâce à des exercices sur le court

Mentally Tough Tennis

Maîtriser la psychologie du tennis suppose de distinguer le « esprit singe », en quête de plaisir, de « l'esprit sage », centré sur le présent. Un exercice de service qui combine pleine conscience et fixation stratégique d'objectifs montre comment cultiver un esprit sage améliore la concentration, aide à gérer ses émotions et favorise un rebond rapide après un revers