Le pouvoir de l'attention

Mentally Tough Tennis

Renforcer la concentration sur l'instant présent avant chaque point en se fixant des objectifs de progression comme « jouer librement », « agressif intelligent » et « jouer avec intensité », en utilisant des routines physiques et des techniques de focalisation externe, comme sentir ses cordages, et en pratiquant la conscience émotionnelle en étiquetant ses sentiments en rouge, jaune ou vert pour atténuer la surcharge mentale et prendre de la distance avec ses émotions