Gérer le stress et l'anxiété : accepter au tennis

Mentally Tough Tennis

Distinguer les nerfs bénéfiques de l'anxiété néfaste est essentiel en psychologie du tennis : les nerfs signalent que l'on est prêt à relever un défi, tandis que l'anxiété naît de la peur d'un avenir négatif. Accepter, c'est reconnaître qu'il est normal de perdre ou de rater, ce qui vous libère pour jouer sans garanties, rester concentré et prendre de bonnes décisions, et contrer les contraintes physiques de l'anxiété par la résilience et la présence