Jeu de service aux 3/4 : service +1, retour +1 et jeu à vitesse élevée

Image de Luke Bourgeois
Luke Bourgeois

Travaillez les quatre premiers coups à vitesse accrue, en reliant le service, le retour et le +1 tout en développant des réactions, une récupération et une prise de décision plus rapides.

Plus de Luke Bourgeois
25 vidéos4 h 28 min
Exercices de revers : construire le bouclier de revers
0:08:120:00:30
APERÇU

Exercices de revers : construire le bouclier de revers

4 façons de monter au filet : choisir le bon coup
0:24:140:00:30
APERÇU

4 façons de monter au filet : choisir le bon coup

Technique de volée à hauteur d'épaule : faire glisser la balle
0:17:290:00:30
APERÇU

Technique de volée à hauteur d'épaule : faire glisser la balle

Exercice de volée réactive : réactions plus rapides, déplacements et qualités au filet
0:03:300:00:30
APERÇU

Exercice de volée réactive : réactions plus rapides, déplacements et qualités au filet

Technique de la demi-volée : passer de la défense à l'attaque
0:03:460:00:30
APERÇU

Technique de la demi-volée : passer de la défense à l'attaque

Le jeu « plus/moins 5 » : choix de coups plus intelligent et construction du point
0:07:460:00:30
APERÇU

Le jeu « plus/moins 5 » : choix de coups plus intelligent et construction du point

Dans l'équipe de Roger Federer : ce qui a fait sa grandeur
0:10:410:00:30
APERÇU

Dans l'équipe de Roger Federer : ce qui a fait sa grandeur

Le jeu du temps : reconnaître quand attaquer et conclure le point
0:06:530:00:30
APERÇU

Le jeu du temps : reconnaître quand attaquer et conclure le point

L'exercice de la cuillère : améliorer l'espacement, le contact et la trajectoire de frappe
0:08:150:00:30
APERÇU

L'exercice de la cuillère : améliorer l'espacement, le contact et la trajectoire de frappe

Exercice de volées en fente et croisées
0:05:540:00:30
APERÇU

Exercice de volées en fente et croisées

Précision du service : viser vos zones, mesurer les résultats et développer votre intelligence de service
0:14:200:00:30
APERÇU

Précision du service : viser vos zones, mesurer les résultats et développer votre intelligence de service

Générer et dominer : construire un jeu qui repousse l'adversaire au fond du court
0:04:180:00:30
APERÇU

Générer et dominer : construire un jeu qui repousse l'adversaire au fond du court

Progressions de puissance au service : développer la poussée des jambes, l'extension et un bras vif
0:26:300:00:30
APERÇU

Progressions de puissance au service : développer la poussée des jambes, l'extension et un bras vif

Ce qui fait un grand joueur et un grand entraîneur
0:08:580:00:30
APERÇU

Ce qui fait un grand joueur et un grand entraîneur

Progressions pour la smash et la volée haute : ciseaux, déplacement et direction
0:25:470:00:30
APERÇU

Progressions pour la smash et la volée haute : ciseaux, déplacement et direction

Exercices d'échauffement en tennis : réactions, déplacements et puissance explosive
0:06:430:00:30
APERÇU

Exercices d'échauffement en tennis : réactions, déplacements et puissance explosive

Service plus un : utiliser le service pour dicter les schémas de jeu
0:17:400:00:30
APERÇU

Service plus un : utiliser le service pour dicter les schémas de jeu

Transition vers le filet : volées défensives, amorties d'approche et placement au filet
0:06:490:00:30
APERÇU

Transition vers le filet : volées défensives, amorties d'approche et placement au filet

Progressions du service kické : développer l'effet, la forme et une seconde balle d'arme
0:13:280:00:30
APERÇU

Progressions du service kické : développer l'effet, la forme et une seconde balle d'arme

Philosophie de développement du joueur : partir de la victoire et construire des armes
0:08:180:00:30
APERÇU

Philosophie de développement du joueur : partir de la victoire et construire des armes

Ce que j'ai appris des grands — et ce que je changerais dans ma propre carrière
0:04:110:00:30
APERÇU

Ce que j'ai appris des grands — et ce que je changerais dans ma propre carrière

Leçons de Tony Roche : travail acharné, simplicité et progrès chaque jour
0:03:210:00:30
APERÇU

Leçons de Tony Roche : travail acharné, simplicité et progrès chaque jour

L'histoire de Luke Bourgeois : de champion junior à joueur professionnel et entraîneur de classe mondiale
0:07:280:00:30
APERÇU

L'histoire de Luke Bourgeois : de champion junior à joueur professionnel et entraîneur de classe mondiale

Exercice du service en huit balles : 8 balles pour tenir son service et gérer le score
0:05:080:00:30
APERÇU

Exercice du service en huit balles : 8 balles pour tenir son service et gérer le score

Exercices de retour de service : absorber et redistribuer la vitesse avec un geste compact
0:19:140:00:30
APERÇU

Exercices de retour de service : absorber et redistribuer la vitesse avec un geste compact

Plus de Exercices
Exercices de coup droit de Nick Kyrgios | Développez effet, puissance et polyvalence
0:10:150:00:30
APERÇU

Exercices de coup droit de Nick Kyrgios | Développez effet, puissance et polyvalence

Todd Larkham
Stratégies et exercice de défense au revers | L'entraîneur junior de Jack Draper
0:09:480:00:30
APERÇU

Stratégies et exercice de défense au revers | L'entraîneur junior de Jack Draper

Justin Sherring
Exercice de fond de court haute performance pour la puissance et l’intensité
0:03:190:00:30
APERÇU

Exercice de fond de court haute performance pour la puissance et l’intensité

Justin Sherring
Exercice de volée pour améliorer le positionnement | Figer la position après le contact
0:01:510:00:30
APERÇU

Exercice de volée pour améliorer le positionnement | Figer la position après le contact

Todd Larkham
Exercice de service compétitif : jeu des 4 coins et de la demi-cible
0:03:030:00:30
APERÇU

Exercice de service compétitif : jeu des 4 coins et de la demi-cible

Todd Larkham
L'histoire du service de Francis Tiafoe
0:06:350:00:30
APERÇU

L'histoire du service de Francis Tiafoe

Misha Kouznetsov
Masterclass complète d'exercices de revers
0:12:320:00:30
APERÇU

Masterclass complète d'exercices de revers

Peter Smith
20 au fond du court : inculquer la discipline et les fondamentaux
0:05:110:00:30
APERÇU

20 au fond du court : inculquer la discipline et les fondamentaux

Robert Lansdorp
Coup droit défensif haute performance : exercices et technique
0:29:160:00:30
APERÇU

Coup droit défensif haute performance : exercices et technique

Justin Sherring
Le lancer de panier : comment le pratiquer avec des exercices
0:04:300:00:30
APERÇU

Le lancer de panier : comment le pratiquer avec des exercices

Gary Stickler
Le jeu de demi-volées de Pat Rafter
0:02:490:00:30
APERÇU

Le jeu de demi-volées de Pat Rafter

Gary Stickler
Lob avec exercices
0:06:090:00:30
APERÇU

Lob avec exercices

Gary Stickler
L'exercice 2 contre 1 utilisé par Coco Gauff et Sloane Stephens
0:03:260:00:30
APERÇU

L'exercice 2 contre 1 utilisé par Coco Gauff et Sloane Stephens

Sly Black
Les exercices doivent être spécifiques au match
0:03:010:00:30
APERÇU

Les exercices doivent être spécifiques au match

Michael T. Joyce
Vos cibles doivent se trouver au filet
0:08:36
🎁 GRATUIT

Vos cibles doivent se trouver au filet

Michael T. Joyce
Les exercices de pas d’ajustement de Coco Gauff pour maîtriser le jeu de jambes
0:12:320:00:30
APERÇU

Les exercices de pas d’ajustement de Coco Gauff pour maîtriser le jeu de jambes

Sly Black
La perception
0:14:010:00:30
APERÇU

La perception

Gary Stickler
Exercice d’« adaptabilité » sur balles rapides : philosophie et démonstration
0:07:160:00:30
APERÇU

Exercice d’« adaptabilité » sur balles rapides : philosophie et démonstration

Piotr Sierzputowski
La gamification du cross
0:05:120:00:30
APERÇU

La gamification du cross

Piotr Sierzputowski
Exercice des points rapides
0:03:470:00:30
APERÇU

Exercice des points rapides

Piotr Sierzputowski
Exercices de vitesse de tête de raquette : tels que pratiqués par Iga Świątek
0:06:070:00:30
APERÇU

Exercices de vitesse de tête de raquette : tels que pratiqués par Iga Świątek

Piotr Sierzputowski
Exercices de déplacement avec envoi de balles
0:08:330:00:30
APERÇU

Exercices de déplacement avec envoi de balles

Michal Kaznowski
Entraînement par zones et par cibles
0:12:470:00:30
APERÇU

Entraînement par zones et par cibles

Michal Kaznowski
Balle rebondissante pour imiter l'effet
0:01:170:00:30
APERÇU

Balle rebondissante pour imiter l'effet

Michal Kaznowski
Exercices 2 contre 1
0:14:590:00:30
APERÇU

Exercices 2 contre 1

Guy Fritz
Exercices à 3 et 6 balles
0:03:350:00:30
APERÇU

Exercices à 3 et 6 balles

Guy Fritz
Zone, deuxième partie : pourquoi vous ne devriez pas corriger les joueurs pendant qu'ils s'entraînent
0:11:080:00:30
APERÇU

Zone, deuxième partie : pourquoi vous ne devriez pas corriger les joueurs pendant qu'ils s'entraînent

Michal Kaznowski
Exercice de réaction en volée sur balle rapide
0:02:050:00:30
APERÇU

Exercice de réaction en volée sur balle rapide

Robert Lindstedt
L'apprentissage implicite avec les exercices
0:19:030:00:30
APERÇU

L'apprentissage implicite avec les exercices

Piotr Sierzputowski
Exercices de revers d'Iga Swiatek
0:07:440:00:30
APERÇU

Exercices de revers d'Iga Swiatek

Michal Kaznowski
Jeu de slice à deux plots pour le toucher, le timing et le jeu de jambes
0:05:040:00:30
APERÇU

Jeu de slice à deux plots pour le toucher, le timing et le jeu de jambes

Adriano Fuorivia
Exercice de récupération en diagonale
0:06:280:00:30
APERÇU

Exercice de récupération en diagonale

Adriano Fuorivia
Transformer la défense en attaque : se placer derrière la balle
0:06:130:00:30
APERÇU

Transformer la défense en attaque : se placer derrière la balle

Adriano Fuorivia
Jeu de deuxième service avec un partenaire d'entraînement
0:03:430:00:30
APERÇU

Jeu de deuxième service avec un partenaire d'entraînement

Adriano Fuorivia
Au milieu : entraînement de cibles sur la ligne de fond
0:15:590:00:30
APERÇU

Au milieu : entraînement de cibles sur la ligne de fond

Adriano Fuorivia
Deuxième service plus 1
0:09:590:00:30
APERÇU

Deuxième service plus 1

Adriano Fuorivia
Balle courte, amorti et conclusion du point au filet
0:11:320:00:30
APERÇU

Balle courte, amorti et conclusion du point au filet

Adriano Fuorivia
Exercices d'intensité pour évaluer la ténacité physique et psychologique
0:13:240:00:30
APERÇU

Exercices d'intensité pour évaluer la ténacité physique et psychologique

Adriano Fuorivia
Exercice du papillon : jeu de jambes du tennis pro et entraînement des balles courtes
0:08:110:00:30
APERÇU

Exercice du papillon : jeu de jambes du tennis pro et entraînement des balles courtes

Dejan Petrovic
Le lob : un outil tactique pour tous les niveaux
0:01:420:00:30
APERÇU

Le lob : un outil tactique pour tous les niveaux

Dejan Petrovic
Passage de la défense à l'attaque
0:05:000:00:30
APERÇU

Passage de la défense à l'attaque

Dejan Petrovic
Exercice de précision offensive et de passing-shot
0:02:300:00:30
APERÇU

Exercice de précision offensive et de passing-shot

Dejan Petrovic
Exercice de jeu de jambes explosif : passer de la défense à l'attaque avec des attaques de balles courtes
0:05:460:00:30
APERÇU

Exercice de jeu de jambes explosif : passer de la défense à l'attaque avec des attaques de balles courtes

Dejan Petrovic
Exercice en huit pour le jeu de jambes, le choix des coups et l'endurance dans l'échange
0:15:110:00:30
APERÇU

Exercice en huit pour le jeu de jambes, le choix des coups et l'endurance dans l'échange

Dejan Petrovic
Exercice de transition au filet : jeu fond de court contre point au filet
0:02:030:00:30
APERÇU

Exercice de transition au filet : jeu fond de court contre point au filet

Carlos Santos Bosque
Exercices de régularité : comment Carlos Alcaraz a appris la patience, l'endurance et le contrôle
0:12:060:00:30
APERÇU

Exercices de régularité : comment Carlos Alcaraz a appris la patience, l'endurance et le contrôle

Carlos Santos Bosque
Exercices de service : armer, lancer, cibles et entraînement du premier et du second service
0:05:020:00:30
APERÇU

Exercices de service : armer, lancer, cibles et entraînement du premier et du second service

Joel Myers
Prise continentale et exercices de reconnaissance des balles courtes
0:06:130:00:30
APERÇU

Prise continentale et exercices de reconnaissance des balles courtes

Joel Myers
Exercices de jambes rapides et coup droit | Construire une arme comme Peyton Stearns
0:02:490:00:30
APERÇU

Exercices de jambes rapides et coup droit | Construire une arme comme Peyton Stearns

Tom Downs
Exercices de coup droit latéraux | Construire un coup droit explosif
0:03:090:00:30
APERÇU

Exercices de coup droit latéraux | Construire un coup droit explosif

Tom Downs
L'exercice des 3 minutes | Jeu de jambes et travail de profondeur à haute intensité
0:03:580:00:30
APERÇU

L'exercice des 3 minutes | Jeu de jambes et travail de profondeur à haute intensité

Tom Downs
L'exercice du hors-triangle | Construire une arme de coup droit
0:04:490:00:30
APERÇU

L'exercice du hors-triangle | Construire une arme de coup droit

Tom Downs
L'exercice suédois | Construction du point et entraînement tactique
0:09:420:00:30
APERÇU

L'exercice suédois | Construction du point et entraînement tactique

Tom Downs
Exercice de conservation du service | S'entraîner à tenir sous pression
0:04:330:00:30
APERÇU

Exercice de conservation du service | S'entraîner à tenir sous pression

Tom Downs
Exercices latéraux pour le jeu de jambes et la qualité des coups
0:07:030:00:30
APERÇU

Exercices latéraux pour le jeu de jambes et la qualité des coups

Tom Downs
Exercice 2 contre 1 – 2 croisés, 1 ligne | Hors du triangle
0:04:070:00:30
APERÇU

Exercice 2 contre 1 – 2 croisés, 1 ligne | Hors du triangle

Tom Downs
Séries d'entraînement ciblées
0:10:500:00:30
APERÇU

Séries d'entraînement ciblées

Tom Downs
Exercice « Adapter l'effet de l'adversaire » pour mieux contrôler
0:07:000:00:30
APERÇU

Exercice « Adapter l'effet de l'adversaire » pour mieux contrôler

Vincenzo Santopadre
Exercice de préparation précoce et d'anticipation
0:05:030:00:30
APERÇU

Exercice de préparation précoce et d'anticipation

Vincenzo Santopadre
Exercice d'anticipation globale du corps pour des réactions plus rapides
0:04:250:00:30
APERÇU

Exercice d'anticipation globale du corps pour des réactions plus rapides

Vincenzo Santopadre
Exercice de trajectoire et de passage du filet
0:04:290:00:30
APERÇU

Exercice de trajectoire et de passage du filet

Vincenzo Santopadre
Exercice de survie défensive et de choix de coup
0:05:050:00:30
APERÇU

Exercice de survie défensive et de choix de coup

Vincenzo Santopadre
Exercice de sensation du revers à deux mains gaucher
0:04:080:00:30
APERÇU

Exercice de sensation du revers à deux mains gaucher

Vincenzo Santopadre
Revers à double pas : exercice de récupération de la jambe gauche et de timing
0:05:010:00:30
APERÇU

Revers à double pas : exercice de récupération de la jambe gauche et de timing

Vincenzo Santopadre
Exercice revers long de ligne pour attaquer et prendre l'espace
0:08:370:00:30
APERÇU

Exercice revers long de ligne pour attaquer et prendre l'espace

Vincenzo Santopadre
S'entraîner avec un but : utiliser ses erreurs pour progresser
0:07:350:00:30
APERÇU

S'entraîner avec un but : utiliser ses erreurs pour progresser

Vincenzo Santopadre
Exercice de sensation du service et de fouetté du poignet
0:04:490:00:30
APERÇU

Exercice de sensation du service et de fouetté du poignet

Vincenzo Santopadre
L'exercice des 30 balles : construire la régularité, le mouvement et la force mentale
0:08:150:00:30
APERÇU

L'exercice des 30 balles : construire la régularité, le mouvement et la force mentale

Aref Jellali
Exercice de volée contre le grillage : supprimer l'armé
0:02:540:00:30
APERÇU

Exercice de volée contre le grillage : supprimer l'armé

Aref Jellali
L'exercice de création d'espace de Bianca Andreescu
0:04:110:00:30
APERÇU

L'exercice de création d'espace de Bianca Andreescu

Aref Jellali
L'exercice de variété de Bianca Andreescu
0:04:160:00:30
APERÇU

L'exercice de variété de Bianca Andreescu

Aref Jellali
Exercice de coup droit en frappe sous la balle
0:01:300:00:30
APERÇU

Exercice de coup droit en frappe sous la balle

Aref Jellali
Exercice pour garder la balle plus longtemps sur les cordes
0:04:330:00:30
APERÇU

Exercice pour garder la balle plus longtemps sur les cordes

Aref Jellali
Exercice de volée au paddle : synchronisez vos mains et vos pieds
0:03:190:00:30
APERÇU

Exercice de volée au paddle : synchronisez vos mains et vos pieds

Aref Jellali
Progressions de lobs défensifs pour joueurs de moins de 10 ans
0:07:550:00:30
APERÇU

Progressions de lobs défensifs pour joueurs de moins de 10 ans

John Sherwood
Comment travailler son service avec un objectif précis
0:14:030:00:30
APERÇU

Comment travailler son service avec un objectif précis

John Sherwood
Exercices de transition toucher-puissance
0:07:540:00:30
APERÇU

Exercices de transition toucher-puissance

John Sherwood
Générer et dominer : construire un jeu qui repousse l'adversaire au fond du court
0:04:180:00:30
APERÇU

Générer et dominer : construire un jeu qui repousse l'adversaire au fond du court

Luke Bourgeois
Exercice de volées en fente et croisées
0:05:540:00:30
APERÇU

Exercice de volées en fente et croisées

Luke Bourgeois
Le jeu « plus/moins 5 » : choix de coups plus intelligent et construction du point
0:07:460:00:30
APERÇU

Le jeu « plus/moins 5 » : choix de coups plus intelligent et construction du point

Luke Bourgeois
Le jeu du temps : reconnaître quand attaquer et conclure le point
0:06:530:00:30
APERÇU

Le jeu du temps : reconnaître quand attaquer et conclure le point

Luke Bourgeois
Exercice de volée réactive : réactions plus rapides, déplacements et qualités au filet
0:03:300:00:30
APERÇU

Exercice de volée réactive : réactions plus rapides, déplacements et qualités au filet

Luke Bourgeois
Exercices de revers : construire le bouclier de revers
0:08:120:00:30
APERÇU

Exercices de revers : construire le bouclier de revers

Luke Bourgeois
Précision du service : viser vos zones, mesurer les résultats et développer votre intelligence de service
0:14:200:00:30
APERÇU

Précision du service : viser vos zones, mesurer les résultats et développer votre intelligence de service

Luke Bourgeois
Exercice du service en huit balles : 8 balles pour tenir son service et gérer le score
0:05:080:00:30
APERÇU

Exercice du service en huit balles : 8 balles pour tenir son service et gérer le score

Luke Bourgeois
L'exercice de la profondeur : gagner en régularité, en précision et en profondeur de frappe
0:05:290:00:30
APERÇU

L'exercice de la profondeur : gagner en régularité, en précision et en profondeur de frappe

Nathan Healey