Transition vers le filet : volées défensives, amorties d'approche et placement au filet

Apprenez à défendre la ligne, à choisir la bonne approche et à vous placer au filet pour limiter les options de passing et contrôler la volée suivante.

Transition vers le filet : volées défensives, amorties d'approche et placement au filet

Exercices de revers : construire le bouclier de revers

4 façons de monter au filet : choisir le bon coup

Technique de volée à hauteur d'épaule : faire glisser la balle

Exercice de volée réactive : réactions plus rapides, déplacements et qualités au filet

Technique de la demi-volée : passer de la défense à l'attaque

Le jeu « plus/moins 5 » : choix de coups plus intelligent et construction du point

Dans l'équipe de Roger Federer : ce qui a fait sa grandeur

Le jeu du temps : reconnaître quand attaquer et conclure le point

L'exercice de la cuillère : améliorer l'espacement, le contact et la trajectoire de frappe

Jeu de service aux 3/4 : service +1, retour +1 et jeu à vitesse élevée

Exercice de volées en fente et croisées

Précision du service : viser vos zones, mesurer les résultats et développer votre intelligence de service

Générer et dominer : construire un jeu qui repousse l'adversaire au fond du court

Progressions de puissance au service : développer la poussée des jambes, l'extension et un bras vif

Ce qui fait un grand joueur et un grand entraîneur

Progressions pour la smash et la volée haute : ciseaux, déplacement et direction

Exercices d'échauffement en tennis : réactions, déplacements et puissance explosive

Service plus un : utiliser le service pour dicter les schémas de jeu

Progressions du service kické : développer l'effet, la forme et une seconde balle d'arme

Philosophie de développement du joueur : partir de la victoire et construire des armes

Ce que j'ai appris des grands — et ce que je changerais dans ma propre carrière

Leçons de Tony Roche : travail acharné, simplicité et progrès chaque jour

L'histoire de Luke Bourgeois : de champion junior à joueur professionnel et entraîneur de classe mondiale

Exercice du service en huit balles : 8 balles pour tenir son service et gérer le score

Exercices de retour de service : absorber et redistribuer la vitesse avec un geste compact

Transitions, schémas et montée au filet

La transition vers le filet

Le jeu de jambes de transition et les exercices utilisés par Coco Gauff

Couvrir le filet

Coup d'approche bas en coup droit

Transition en coup droit à foulée ouverte

Transition service-volée

Coups d'approche en transition au revers

Transition sur balle haute

Introduction au passage au filet : quand monter au filet

Exercice de transition au filet et de passing-shot

Tactiques de service-volée : utilisez ce coup surprise pour briser le rythme de l'adversaire

Attaquer le revers : la deuxième stratégie la plus efficace en tennis

Exercice continu approche et transition à la volée

Le split de transition : passez efficacement du fond du court au filet

4 façons de monter au filet : choisir le bon coup

Exercices de revers : construire le bouclier de revers

4 façons de monter au filet : choisir le bon coup

Technique de volée à hauteur d'épaule : faire glisser la balle

Exercice de volée réactive : réactions plus rapides, déplacements et qualités au filet

Technique de la demi-volée : passer de la défense à l'attaque

Le jeu « plus/moins 5 » : choix de coups plus intelligent et construction du point

Dans l'équipe de Roger Federer : ce qui a fait sa grandeur

Le jeu du temps : reconnaître quand attaquer et conclure le point

L'exercice de la cuillère : améliorer l'espacement, le contact et la trajectoire de frappe

Jeu de service aux 3/4 : service +1, retour +1 et jeu à vitesse élevée

Exercice de volées en fente et croisées

Précision du service : viser vos zones, mesurer les résultats et développer votre intelligence de service

Générer et dominer : construire un jeu qui repousse l'adversaire au fond du court

Progressions de puissance au service : développer la poussée des jambes, l'extension et un bras vif

Ce qui fait un grand joueur et un grand entraîneur

Progressions pour la smash et la volée haute : ciseaux, déplacement et direction

Exercices d'échauffement en tennis : réactions, déplacements et puissance explosive

Service plus un : utiliser le service pour dicter les schémas de jeu

Progressions du service kické : développer l'effet, la forme et une seconde balle d'arme

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Exercice de volées en fente et croisées

Précision du service : viser vos zones, mesurer les résultats et développer votre intelligence de service

Générer et dominer : construire un jeu qui repousse l'adversaire au fond du court