Postura gato-vaca: estiramiento de movilidad de la columna torácica y salud de la espalda para un mejor movimiento en el golf

Un ejercicio inspirado en el yoga para soltar la columna y las caderas, mejorar la flexión y la extensión, y reducir el dolor de espalda. Ayuda a los golfistas a moverse con libertad antes de jugar o practicar.

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Press militar con barra para la fuerza en golf

Press de piso con mancuernas: desarrolla potencia de forma segura y con menos tensión en el hombro

Dominadas: desarrolla fuerza de antebrazo, bíceps y espalda para aumentar la velocidad de la cabeza del palo en golf

Remo inclinado: ejercicio de fuerza de espalda con mancuerna para estabilidad y control del swing en golf

Press militar con mancuernas para golf: fuerza, movilidad y estabilidad del hombro

Dominadas asistidas con banda para golf: fuerza y potencia escalables del tren superior

Remo inclinado con mancuernas para fuerza y estabilidad en golf

Press de banca para golf: desarrolla fuerza y velocidad de cabeza de palo

Flexiones elevadas para golfistas: entrenamiento seguro del hombro y progresión de fuerza

Salto asistido con banda: entrenamiento de potencia de sobrevelocidad para mejorar la velocidad del swing y la distancia en el golf

Press con landmine a una mano de rodillas: entrenamiento de potencia del tren superior y estabilidad del core

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Subida al cajón con mancuerna: entrenamiento de fuerza a una pierna, accesible, para mejorar la potencia y la estabilidad del swing de golf

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Subida al cajón con barra: entrenamiento explosivo de fuerza y potencia del tren inferior para aumentar la distancia en el golf

Sentadilla trasera con barra: entrenamiento de fuerza, potencia y movilidad en rango completo para mejorar el rendimiento en el golf

Sentadilla búlgara: desarrolla la fuerza, la potencia y la estabilidad del tren inferior para el swing de golf

Remo en TRX para golf: desarrolla fuerza de la parte superior de la espalda, agarre y resistencia a lesiones

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Ejercicio de press con landmine para golfistas: desarrolla potencia explosiva y estabilidad del core

Sentadilla a cajón con mancuerna: entrenamiento de fuerza de bajo impacto para golfistas, en casa o de viaje

Press de hombro con mancuerna en media rodilla: fuerza y movilidad más seguras para golfistas

Lanzamiento rotacional de balón medicinal: desarrolla potencia explosiva y protege tu espalda

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Sentadilla a cajón: entrenamiento de fuerza en temporada para mantener la potencia y reducir la fatiga en el golf

Rotación de la columna torácica

RDL con banda: entrenamiento de bisagra de cadera para principiantes, enfocado en fuerza, movilidad y rendimiento en el golf

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Remo con banda a una mano: ejercicio portátil de fuerza de espalda y estabilidad del hombro para golfistas

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