Améliorez votre agilité et votre jeu de jambes avec le travail à l'échelle

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Dave Bailey

Utilisez les échelles pour affiner votre jeu de jambes avec des exercices à haute intensité, intégrez le split step à l'aide de plots de placement, et entraînez-vous avec la raquette en main pour des mouvements proches du jeu réel.

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