근력 프로그램 3단계 2부
이 프로그램은 측면 근력, 안정성, 폭발적인 움직임을 겨냥하며, 둔근, 내전근, 코어 활성화에 중점을 두어 좌우 방향의 역동적인 움직임, 균형, 코트 포지셔닝을 향상시킵니다.
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