홈
코치
영상
강좌
더보기
근력 프로그램 1단계 1부
코치라이프 공유하기
Nathan Martin
후면 사슬(둔근, 햄스트링, 허리 하부)을 강화하고 고관절 안정성과 코어 활성화를 향상시킵니다.
핵심 포인트
Nathan Martin의 다른 동영상
동영상 51개
7시간 33분
0:07:23
0:00:30
미리보기
협응: 1단계, 2부
0:08:29
0:00:30
미리보기
워밍업 프로그램: 2부
0:07:24
0:00:30
미리보기
가동성 프로그램: 4부
0:09:06
0:00:30
미리보기
근력 프로그램 1단계 3부
0:07:26
0:00:30
미리보기
워밍업 프로그램: 4부
0:09:41
0:00:30
미리보기
워밍업 프로그램: 1부
0:07:48
0:00:30
미리보기
가동성 프로그램: 2부
0:13:57
0:00:30
미리보기
회복 프로그램: 폼 롤러
0:08:55
0:00:30
미리보기
모빌리티 프로그램: 3부
0:12:44
0:00:30
미리보기
회복 프로그램: 스트레칭
0:05:16
0:00:30
미리보기
근력 프로그램 입문
0:10:12
0:00:30
미리보기
근력 프로그램 1단계 2부
0:06:15
0:00:30
미리보기
근력 프로그램 1단계 5부
0:10:55
0:00:30
미리보기
근력 프로그램 2단계 2부
0:09:42
0:00:30
미리보기
근력 프로그램 3단계 2부
0:11:40
0:00:30
미리보기
근력 프로그램 3단계 3부
0:10:25
0:00:30
미리보기
협응 및 반응 서킷 - 3단계
0:08:53
0:00:30
미리보기
밴드 특화: 2부
0:10:39
0:00:30
미리보기
부상 예방: 1단계, 1부
0:14:15
0:00:30
미리보기
부상 예방: 1단계, 2부
0:10:06
0:00:30
미리보기
부상 예방: 3단계, 1부
0:08:42
0:00:30
미리보기
협응: 1단계, 1부
0:06:52
0:00:30
미리보기
근력 프로그램 2단계 4부
0:08:00
0:00:30
미리보기
협응: 2단계, 2부
0:07:33
0:00:30
미리보기
메디신볼: 2부
0:12:11
0:00:30
미리보기
부상 예방: 2단계, 1부
0:10:17
0:00:30
미리보기
부상 예방: 3단계, 2부
0:08:50
0:00:30
미리보기
코트 움직임 - 민첩성 서킷 (B) - 1단계
0:06:23
0:00:30
미리보기
코트 움직임 - 풋스피드 서킷 (A) - 2단계
0:06:48
0:00:30
미리보기
코트 움직임 - 민첩성 서킷 (B) - 2단계
0:06:55
0:00:30
미리보기
코트 무브먼트 - 풋스피드 서킷 (A) - 레벨 3
0:03:54
0:00:30
미리보기
코트 움직임 - 풋스피드 서킷 (A) - 1단계
0:07:59
0:00:30
미리보기
코트 무브먼트 - 민첩성 서킷 (B) - 레벨 3
0:10:02
0:00:30
미리보기
코트 무브먼트 - 파워 서킷 (C) - 레벨 3
0:10:15
0:00:30
미리보기
부상 예방: 3단계, 3부
0:11:00
0:00:30
미리보기
협응: 2단계, 1부
0:09:12
0:00:30
미리보기
가동성 프로그램: 1부
0:07:10
0:00:30
미리보기
회복 프로그램: 트리거 포인트 운동
0:09:33
0:00:30
미리보기
근력 프로그램 1단계 4부
0:09:36
0:00:30
미리보기
근력 프로그램 2단계 3부
0:08:28
0:00:30
미리보기
밴드 특화: 1부
0:06:42
0:00:30
미리보기
부상 예방: 3단계, 4부
0:07:08
0:00:30
미리보기
근력 프로그램 3단계 4부
0:07:46
0:00:30
미리보기
워밍업 프로그램: 3부
0:13:11
0:00:30
미리보기
부상 예방: 2단계, 2부
0:07:13
0:00:30
미리보기
코트 움직임 - 파워 서킷 (C) - 2단계
0:01:40
0:00:30
미리보기
코트 움직임 입문
0:10:23
0:00:30
미리보기
근력 프로그램 2단계 1부
0:08:12
0:00:30
미리보기
코트 움직임 - 파워 서킷 (C) - 1단계
0:10:07
0:00:30
미리보기
근력 프로그램 3단계 1부
0:10:11
0:00:30
미리보기
메디신볼: 1부
근력의 다른 동영상
0:05:16
0:00:30
미리보기
근력 프로그램 입문
Nathan Martin
0:10:12
0:00:30
미리보기
근력 프로그램 1단계 2부
Nathan Martin
0:09:06
0:00:30
미리보기
근력 프로그램 1단계 3부
Nathan Martin
0:09:33
0:00:30
미리보기
근력 프로그램 1단계 4부
Nathan Martin
0:06:15
0:00:30
미리보기
근력 프로그램 1단계 5부
Nathan Martin
0:10:23
0:00:30
미리보기
근력 프로그램 2단계 1부
Nathan Martin
0:10:55
0:00:30
미리보기
근력 프로그램 2단계 2부
Nathan Martin
0:09:36
0:00:30
미리보기
근력 프로그램 2단계 3부
Nathan Martin
0:06:52
0:00:30
미리보기
근력 프로그램 2단계 4부
Nathan Martin
0:10:07
0:00:30
미리보기
근력 프로그램 3단계 1부
Nathan Martin
0:09:42
0:00:30
미리보기
근력 프로그램 3단계 2부
Nathan Martin
0:11:40
0:00:30
미리보기
근력 프로그램 3단계 3부
Nathan Martin
0:07:08
0:00:30
미리보기
근력 프로그램 3단계 4부
Nathan Martin
Nathan의 다른 동영상
더 많은 근력
카테고리
동영상 51개
7시간 33분
0:07:23
0:00:30
미리보기
협응: 1단계, 2부
0:08:29
0:00:30
미리보기
워밍업 프로그램: 2부
0:07:24
0:00:30
미리보기
가동성 프로그램: 4부
0:09:06
0:00:30
미리보기
근력 프로그램 1단계 3부
0:07:26
0:00:30
미리보기
워밍업 프로그램: 4부
0:09:41
0:00:30
미리보기
워밍업 프로그램: 1부
0:07:48
0:00:30
미리보기
가동성 프로그램: 2부
0:13:57
0:00:30
미리보기
회복 프로그램: 폼 롤러
0:08:55
0:00:30
미리보기
모빌리티 프로그램: 3부
0:12:44
0:00:30
미리보기
회복 프로그램: 스트레칭
0:05:16
0:00:30
미리보기
근력 프로그램 입문
0:10:12
0:00:30
미리보기
근력 프로그램 1단계 2부
0:06:15
0:00:30
미리보기
근력 프로그램 1단계 5부
0:10:55
0:00:30
미리보기
근력 프로그램 2단계 2부
0:09:42
0:00:30
미리보기
근력 프로그램 3단계 2부
0:11:40
0:00:30
미리보기
근력 프로그램 3단계 3부
0:10:25
0:00:30
미리보기
협응 및 반응 서킷 - 3단계
0:08:53
0:00:30
미리보기
밴드 특화: 2부
0:10:39
0:00:30
미리보기
부상 예방: 1단계, 1부
0:14:15
0:00:30
미리보기
부상 예방: 1단계, 2부
0:10:06
0:00:30
미리보기
부상 예방: 3단계, 1부
0:08:42
0:00:30
미리보기
협응: 1단계, 1부
0:06:52
0:00:30
미리보기
근력 프로그램 2단계 4부
0:08:00
0:00:30
미리보기
협응: 2단계, 2부
0:07:33
0:00:30
미리보기
메디신볼: 2부
0:12:11
0:00:30
미리보기
부상 예방: 2단계, 1부
0:10:17
0:00:30
미리보기
부상 예방: 3단계, 2부
0:08:50
0:00:30
미리보기
코트 움직임 - 민첩성 서킷 (B) - 1단계
0:06:23
0:00:30
미리보기
코트 움직임 - 풋스피드 서킷 (A) - 2단계
0:06:48
0:00:30
미리보기
코트 움직임 - 민첩성 서킷 (B) - 2단계
0:06:55
0:00:30
미리보기
코트 무브먼트 - 풋스피드 서킷 (A) - 레벨 3
0:03:54
0:00:30
미리보기
코트 움직임 - 풋스피드 서킷 (A) - 1단계
0:07:59
0:00:30
미리보기
코트 무브먼트 - 민첩성 서킷 (B) - 레벨 3
0:10:02
0:00:30
미리보기
코트 무브먼트 - 파워 서킷 (C) - 레벨 3
0:10:15
0:00:30
미리보기
부상 예방: 3단계, 3부
0:11:00
0:00:30
미리보기
협응: 2단계, 1부
0:09:12
0:00:30
미리보기
가동성 프로그램: 1부
0:07:10
0:00:30
미리보기
회복 프로그램: 트리거 포인트 운동
0:09:33
0:00:30
미리보기
근력 프로그램 1단계 4부
0:09:36
0:00:30
미리보기
근력 프로그램 2단계 3부
0:08:28
0:00:30
미리보기
밴드 특화: 1부
0:06:42
0:00:30
미리보기
부상 예방: 3단계, 4부
0:07:08
0:00:30
미리보기
근력 프로그램 3단계 4부
0:07:46
0:00:30
미리보기
워밍업 프로그램: 3부
0:13:11
0:00:30
미리보기
부상 예방: 2단계, 2부
0:07:13
0:00:30
미리보기
코트 움직임 - 파워 서킷 (C) - 2단계
0:01:40
0:00:30
미리보기
코트 움직임 입문
0:10:23
0:00:30
미리보기
근력 프로그램 2단계 1부
0:08:12
0:00:30
미리보기
코트 움직임 - 파워 서킷 (C) - 1단계
0:10:07
0:00:30
미리보기
근력 프로그램 3단계 1부
0:10:11
0:00:30
미리보기
메디신볼: 1부
---Level-1.webp)
---Level-2.webp)
---Level-2.webp)
---Level-3.webp)
---Level-1.webp)
---Level-3.webp)
---Level-3.webp)
---Level-2.webp)
---Level-1.webp)
