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근력 프로그램 1단계 5부
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Nathan Martin
런지 자세에서 회전력에 저항하여 코어 안정성, 어깨 컨트롤, 하체 근력을 강화하고, 피클볼 움직임을 위한 균형, 컨트롤, 회복력을 높입니다.
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