高いレベルのテニス練習の週間プランの組み方

Diego Moyano

トップ選手が実践する理想的な週間練習スケジュールを紹介します。休養日、サーブ本数の目安、フィジカル・技術・戦略的な練習をどう組み合わせるかを解説します。