El poder de la atención

Mentally Tough Tennis

Potencia el enfoque en el momento presente antes de cada punto fijando objetivos de superación como “juega con libertad”, “inteligentemente agresivo” y “juega con intensidad”, usando rutinas físicas y técnicas de atención externa, como sentir el encordado, y practicando la conciencia emocional al etiquetar los sentimientos como rojo, amarillo o verde para reducir el exceso de pensamiento y tomar distancia de las emociones