Wer das professionelle Tennis verfolgt, hat wahrscheinlich Jack Draperes unglaublichen Lauf in Indian Wells gesehen, bei dem er seinen ersten Masters-1000-Titel gewann, nachdem er Carlos Alcaraz und Holger Rune besiegt hatte. Draper, inzwischen auf Platz 7 der Weltrangliste, hat sich in den letzten sechs Monaten bemerkenswert gesteigert: Er erreichte das Halbfinale der US Open, zog trotz einer Verletzung ins Viertelfinale der Australian Open ein und holte nun einen Masters-Titel.
Doch noch faszinierender als sein jüngster Erfolg ist die langfristige Entwicklung dahinter. Jacks Nachwuchstrainer Justin Sherring prägte sein Spiel von seinem fünften bis zu seinem sechzehnten Lebensjahr entscheidend. Justin ist auch heute noch in Drapers Entwicklung eingebunden und gibt bei Bedarf Einblicke und Anleitung. Über 11 Jahre hinweg formte er akribisch Drapers Spielstil, der aggressiv, anpassungsfähig und für die höchsten Ebenen des Tennis zukunftsfähig war.
Justins Trainingsmethoden, seine Philosophie und seine besonderen Übungen sind alle auf Coachlife verfügbar, wo er 27 exklusive Trainingsvideos teilt, in denen genau erklärt wird, wie er Jack Draper zu einem Weltklassespieler machte. In diesem Blog schlüsseln wir auf, was Drapers Spiel so wirkungsvoll macht, wie Justin ihm half, seine charakteristischen Waffen zu entwickeln, und was Spieler aller Leistungsstufen aus diesem Prozess lernen können.
Justin Sherrings Profil auf Coachlife ansehen
Ein aggressives Spiel aufbauen: Die Grundprinzipien
1. Ein schwerer, verheerender Vorhand
Eines der Ersten, was einem an Drapers Spiel auffällt, ist seine schwere Vorhand mit hohem Absprung. Der Ball steigt über die Schulter des Gegners und ist dadurch schwer anzugreifen.
Justin betonte, wie wichtig Schlägerkopfgeschwindigkeit und volle Hingabe beim Schlag sind. Es ging nicht darum, auf Nummer sicher zu spielen: Jack wurde ermutigt, so hart wie möglich zu schwingen und darauf zu vertrauen, dass Konstanz später kommt. Ziel war eine Vorhand, die selbst gegen die besten Spieler das Punktgeschehen bestimmen kann.
Trainingsschwerpunkte:
• Tägliche Übungen zur Schlägerkopfgeschwindigkeit, um mehr Kraft und Spin zu erzeugen.
• Aggressives Schlagen fördern: Fehler sind erlaubt, solange mit Absicht geschlagen wird.
• Mit der Zeit lernen, Winkel und Spin zu variieren, statt konservativ zu spielen.
Während Indian Wells war Drapers Vorhand in voller Pracht zu sehen. Er konnte sie überall platzieren, wie er wollte, und sie war schlicht zu schwer für Alcaraz und Rune. Wer Indian Wells verfolgt hat, bekommt beim folgenden Video Gänsehaut.
Schlägerkopfgeschwindigkeit bei der Vorhand – Jack-Draper-Übungen
Beschreibung: Entwicklung von Waffen und explosiver Kraft mit praktischen Übungen, die Jack Draper während seiner Entwicklung nutzte
2. Die Buggy-Whip-Vorhand für Verteidigung und Angriff
Die Buggy-Whip-Vorhand fasziniert mich schon lange, und Justin trainierte Draper gezielt darauf, sie in defensiven Situationen einzusetzen. Sie erlaubt es, aus ungünstigen Positionen enormen Topspin zu erzeugen und ist daher ein entscheidendes Werkzeug, um sich auf der Grundlinie zu behaupten.
Draper geht aber noch einen Schritt weiter: Er nutzt die Buggy-Whip-Vorhand nicht nur defensiv, sondern strategisch, um Gegner von der Grundlinie wegzuziehen. Wenn man seine Matches verfolgt, sieht man ihn scharfe Cross-Winkel mit der Buggy-Whip schlagen, die den Gegner zu weiten Laufwegen zwingen, ähnlich wie Rafael Nadal seine Vorhand als Waffe einsetzt.
Trainingsschwerpunkte:
• Die Buggy-Whip in defensiven Situationen einsetzen, um starke Angriffe zu neutralisieren.
• Das Erzeugen von Winkeln mit der Buggy-Whip meistern, um Spieler von der Grundlinie zu ziehen.
• Maximale Schlägerkopfgeschwindigkeit sowohl für Verteidigung als auch Angriff sicherstellen.
Hier ist der Link zu einem Coachlife-Video, in dem Justin genau erklärt, wie er Draper diese Technik beigebracht hat.
Breite defensive „Buggy Whip“ oder „Reverse Forehand“
Beschreibung: Die „Buggy Whip“ wurde von einigen der größten Spieler aller Zeiten genutzt, um in defensiven Situationen Kraft, Spin und Schlägerkopfgeschwindigkeit zu erzeugen.
3. Die flache, laserartige Rückhand
Ein weiteres prägendes Merkmal von Drapers Spiel ist der Kontrast zwischen seiner schweren Topspin-Vorhand und seiner flachen, durchschlagenden Rückhand. Diese Variation bringt Gegner aus dem Gleichgewicht und macht es außerordentlich schwer, gegen ihn einen Rhythmus zu finden.
Justin entwickelte bewusst eine flache, aggressive Rückhand, die den Ball durch den Platz treiben statt ihn hochzuziehen konnte. Diesen Stil nutzen Spieler wie Taylor Fritz und Daniil Medwedew, und er geht auf die berühmte Rückhand von Robert Lansdorp zurück, die Legenden wie Lindsay Davenport und Maria Scharapowa beigebracht wurde.
Trainingsschwerpunkte:
• Lernen, mit einer kompakten, effizienten Ausholbewegung durch den Ball zu schlagen.
• Die Rückhand als Gegengewicht zur schweren Vorhand als Waffe einsetzen.
• Trainieren, tiefe, flache Schläge zu spielen, die dem Gegner Zeit nehmen.
Justin erklärt diese Entwicklung im folgenden Video ausführlich, in dem Draper beim Rückhandtraining zu sehen ist.
Flache angreifende Rückhand – wie Jack Draper sie gelernt hat
Beschreibung: Spezielle Rückhandtechnik, die viele Top-Spieler nutzen, um den Platz zu durchdringen
Die Denkweise eines Champions entwickeln: Visualisierung und mentales Training
Über die Technik hinaus war einer der wirkungsvollsten Aspekte von Justins Coaching sein Ansatz zum mentalen Spiel.
Jeden Tag ließ Justin Draper sich vorstellen, gegen die größten Spieler der Welt zu spielen: Novak Djokovic, Rafael Nadal und Roger Federer. Damals war Carlos Alcaraz noch nicht Profi, daher lag der Fokus auf dem Wettkampf mit den Legenden des Sports. Jack trainierte nicht nur für sein nächstes Juniorenturnier, sondern bereitete sich mental darauf vor, gegen die besten Spieler der Geschichte anzutreten.
Dieser Prozess aus mentalen Bildern und Visualisierung war entscheidend für den Aufbau von Selbstvertrauen. Justin betonte ständig langfristiges Denken und lenkte den Fokus weg von kurzfristigen Ergebnissen hin zur Entwicklung eines Spiels, das auf der Profitour bestehen kann.
Heute wendet Justin dieselben Techniken bei der nächsten Spielergeneration an. Auf Coachlife arbeitet er mit einem der besten Juniorenspieler Großbritanniens und zeigt genau, wie er Aufwärmeinheiten mit Schattenpunkt-Routinen und mentalen Bildern strukturiert. Diese Videos bieten einen faszinierenden Einblick, wie junge Spieler Überzeugung entwickeln, dieselbe Überzeugung, die Jack Draper an die Spitze gebracht hat.
Trainingsschwerpunkte:
• Schattenpunkte und Visualisierungsübungen: sich Matchsituationen gegen die besten Spieler der Welt vorstellen.
• Langfristiger Fokus auf den Aufbau von Waffen, nicht nur auf das Gewinnen von Juniorenmatches.
• Kurzfristige Ergebnisse ignorieren und dem Prozess der Fähigkeitsentwicklung vertrauen.
Dieses mentale Trainingskonzept sollten alle jungen Spieler übernehmen. Erfolg geht nicht um sofortige Ergebnisse, sondern um den Aufbau der richtigen Denkweise, um auf höchstem Niveau bestehen zu können.
Schläger- und Ball-Aufwärmen mit mentalen Bildern
Beschreibung: Bewegungsübungen mit Schlägerarbeit und Schattentennis kombiniert, damit der Spieler voll engagiert ist
Justin Sherrings brillante Coaching-Philosophie des Kerns
Beschreibung: Dieses Video zeigt, wie Spieler im Training durch abwechslungsreiche, herausfordernde Szenarien gefordert werden, um Matchbedingungen nachzuahmen, Vielseitigkeit zu fördern und mentale Härte durch die Visualisierung von Wettkämpfen bei großen Turnieren zu stärken
Warum sich das Training spezialisieren sollte
Ein Fehler, den viele junge Spieler und Trainer machen, ist, jedem Schlag gleich viel Zeit zu widmen. Justin ging anders vor: Er verwendete 70 bis 80 Prozent der Trainingszeit auf nur zwei Schläge, den Aufschlag und die Vorhand.
Der Grund? Genau diese Schläge gewinnen auf höchstem Niveau Punkte.
Statt in jedem Bereich „solide“ sein zu wollen, konzentrierte Justin sich auf den Aufbau von Waffen, also Schlägen, die top Spielern ernsthaften Schaden zufügen können.
Das ist eine wichtige Lehre für alle Spieler: Identifiziere deine Stärken und widme ihnen zusätzliche Zeit. Wir haben gesehen, dass der Kick-Aufschlag für Pat Rafter bei der Entwicklung seines Serve-and-Volley-Spiels ein großer Schwerpunkt war und dass Andy Murray Touch, Vielfalt und Schnelligkeit auf dem Platz als wichtigste Prioritäten setzte.
Erfolg bedeutet nicht, in allem gut zu sein, sondern in den richtigen Dingen großartig.
Trainingsumfang und Struktur mit dem jungen Jack Draper
Beschreibung: 70 % der Einheiten dienten dem Ausbau von Aufschlag und Vorhand als Waffen
Die Return meistern
Wer schon einige Matches von Jack Draper gesehen hat, weiß, wie schwer es ist, ihm ein Ass zu schlagen. Er bringt so viele Returns ins Spiel zurück, und das ist ein großer Faktor für seinen Erfolg. Neben seinem Aufschlag ist sein Returnspiel eine seiner größten Waffen, die es ihm ermöglicht, in Ballwechseln zu bleiben und sofort Druck aufzubauen.
Einer der wertvollsten Aspekte von Justin Shernings Coaching-Inhalten ist sein Ansatz zur Return. Seine beiden Return-Videos auf Coachlife gehören zu den besten Analysen der Returntechnik, die man finden kann. Sie behandeln alles von der Positionierung auf dem Platz über die Schlägervorbereitung und Beinarbeit bis zur technischen Ausführung.
Diese Videos sind ein absolutes Muss für alle, die ihre Return verbessern wollen. Justins Liebe zum Detail ist beeindruckend, und seine besondere Art, den Ball zuzuspielen, erlaubt es ihm, Beinarbeit und Technik aus nächster Nähe genau zu analysieren.
Die wichtigsten Erkenntnisse aus Justins Return-Coaching:
✅ Positionierung auf dem Platz – verstehen, wo man je nach Aufschlagstil steht.
✅ Schlägervorbereitung – sicherstellen, dass der Schläger schon in der richtigen Position ist, bevor der Aufschlag geschlagen wird.
✅ Beinarbeit – wie man effizient in die Return geht und sich für den nächsten Schlag erholt.
✅ Die Buggy-Whip-Vorhand bei weiten Returns – wie Draper es in Matches tut, erklärt Justin, wie man mit dieser Technik tief zurückspielt und im Punkt bleibt.
✅ Besondere Zuspielmethode – Justin steht direkt nah am Spieler und lässt Bälle vor ihm aufspringen, um jedes Detail der Bewegung und des Treffpunkts zu beobachten.
Diese beiden Return-Videos sind unglaublich detailliert und voller technischer Erkenntnisse, die verändern können, wie du deine Returns angehst.
Beschreibung: Wohin man für Wiederholungen zuspielt, wo man sich positioniert und brillante technische Hinweise
Wie man einen weiten Slice-Aufschlag returniert
Beschreibung: Brillante, detaillierte technische Anleitung zur Ausführung des Treffpunkts bei der Return und zur Beherrschung der „Buggy-Whip“-Vorhand.
Fazit: Was wir aus Justins Coaching lernen können
Jack Drapers Erfolg zeugt von langfristiger Spielerentwicklung, und Justin Shernings Coaching-Philosophie ist ein Lehrstück darin, einen Spielstil mit Zweck aufzubauen.
Statt jeden Spieler in dasselbe generische Modell zu pressen, erkannte Justin Jacks Stärken, machte seine Waffen zukunftsfähig und trainierte mit einer klaren Vision.
Wenn du dein eigenes Spiel ernsthaft verbessern willst, lass dich von diesem Ansatz inspirieren:
• Entwickle einen klaren Spielstil und strukturiere dein Training darum herum.
• Verbringe den Großteil deiner Zeit damit, Waffen zu entwickeln, statt alle Schläge gleichmäßig zu pflegen.
• Nutze Visualisierung und mentales Training, um Selbstvertrauen aufzubauen.
• Betrachte Fehler als Teil des Prozesses, denn nur wer groß schlägt, entwickelt echte Kraft.
• Denke langfristig: Training geht nicht um kurzfristige Ergebnisse, sondern um den Aufbau eines Spiels, das Bestand hat.
Willst du genau sehen, wie Justin Draper trainiert hat? Schau dir Coachlife an, wo wir 27 exklusive Videos von Justin haben, in denen er seine Trainingsmethoden, Übungen und Philosophie erklärt.
Peter Clarke
CoachLife-Gründer und ehemaliger Profispieler
Cheftrainer an der CoachLife Academy
