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MERCREDI | Leçon 17 : Retours simples avec poussée de hanche
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Dave Bailey
Cela comprend les retours simples avec poussée de hanche.
Points clés
Plus de Dave Bailey
34 vidéos
3 h 5 min
0:04:52
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APERÇU
La mentalité des superstars d'élite
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Leçon 9 : mouvements avancés de contact en sautillant sur une jambe dans plusieurs directions
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Leçon 4 : coups d'approche simples au sol
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Entraînement avec la Zed Ball pour améliorer les réactions
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La corde à sauter : gagnez en agilité et en force de pied
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Leçon 14 : Mouvements d'approche avancés avec transfert de poids et smashs
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Maîtrisez la vitesse et la puissance avec le harnais de résistance
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Conseils pour enseigner le jeu de jambes
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Améliorez votre agilité et votre jeu de jambes avec le travail à l'échelle
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Suivre les déplacements en vidéo : vues de derrière - Partie 4
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Leçon 1 : pivots simples au sol
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Optimisez et renforcez votre base large
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Leçon 8 : mouvements simples de pivot sur une jambe, un pied
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Jeu de jambes à suivre : vidéos de dos - Partie 2
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Leçons 16, 17 et 18 : Retour de service
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Exercices avec médecine-ball pour la puissance et la force explosive
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Leçon 10 : Approches simples sur une jambe
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Conseils aux autres coachs de préparation physique
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Leçon 7 : Descentes simples sur une jambe depuis une marche haute
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Leçon 13 : Mouvements de contact avancés avec transfert de poids
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Leçon 12 : Mouvements de contact avancés avec rotation de hanche
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Les 5 R du jeu de jambes
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Anticiper et lire la balle
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Leçon 6 : smashs simples au sol
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Le shadow tennis comme échauffement
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Leçon 11 : Mouvements de contact simples avec rotation de hanche
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Leçon 3 : Pivots au sol avancés et pivots au sol coupés de base
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Leçon 15 : Volées de transition simples et volées finales avec transfert de poids
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La relation entre la condition physique, le mouvement et le jeu de jambes chez les joueurs professionnels
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Leçon 5 : Volées de transition simples au sol
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Leçon 2 : Runaround et pivots au sol
Plus de Jeu de jambes
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Le jeu de jambes est la clé de la puissance
Gary Stickler
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Déplacement et perception
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Rotation et récupération du revers : des schémas de jeu de jambes fluides
Sly Black
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Préparation active avec de petits pas
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Exercices d'échelle pour développer la vitesse
Michal Kaznowski
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Leçon 9 : mouvements avancés de contact en sautillant sur une jambe dans plusieurs directions
Dave Bailey
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Dave Bailey
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Leçon 4 : coups d'approche simples au sol
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Leçon 1 : pivots simples au sol
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Anticiper et lire la balle
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Leçon 6 : smashs simples au sol
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La relation entre la condition physique, le mouvement et le jeu de jambes chez les joueurs professionnels
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Le shadow tennis comme échauffement
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Leçon 11 : Mouvements de contact simples avec rotation de hanche
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Leçon 3 : Pivots au sol avancés et pivots au sol coupés de base
Dave Bailey
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Leçon 12 : Mouvements de contact avancés avec rotation de hanche
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Leçon 13 : Mouvements de contact avancés avec transfert de poids
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Leçon 14 : Mouvements d'approche avancés avec transfert de poids et smashs
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Jeu de jambes à suivre : vidéos de dos - Partie 1
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Suivre les déplacements en vidéo : vues de derrière - Partie 4
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Accélération et décélération
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Exercice de shuffle et de pas croisés
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Positions et récupération sur balles larges
Jeff Drock
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APERÇU
Créer de l'espace pour les balles qui arrivent sur vous
Jeff Drock
0:07:30
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APERÇU
Contrôle de volée, jeu de jambes et exécution de la smash
Jeff Drock
0:10:08
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APERÇU
Jeu de jambes et récupération sur balles courtes et proches
Jeff Drock
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APERÇU
Jeu de jambes pour la transition de la volée après une approche
Jeff Drock
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Le jeu de jambes avant tout : comment Carlos Alcaraz a bâti un mouvement et un équilibre d'élite
Carlos Santos Bosque
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Bouger d'abord, se préparer ensuite : développer un meilleur timing
Aref Jellali
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Développer le pied avant dans les premières étapes de la formation
Aref Jellali
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Améliorer le jeu de jambes au tennis avec le travail d'ombre
Aref Jellali
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Leçon 3 : Pivots au sol avancés et pivots au sol coupés de base
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