Se você tem acompanhado o tênis profissional, provavelmente viu a incrível campanha de Jack Draper em Indian Wells, onde conquistou seu primeiro título de Masters 1000 ao vencer Carlos Alcaraz e Holger Rune. Atualmente no 7º lugar do ranking mundial, a ascensão de Draper nos últimos seis meses tem sido notável: chegou às semifinais do US Open, alcançou as oitavas de final do Aberto da Austrália mesmo após se recuperar de uma lesão e agora conquistou um título da série Masters.
Mas o que é ainda mais fascinante do que seu sucesso recente é o desenvolvimento de longo prazo por trás dele. O técnico de base de Jack, Justin Sherring, desempenhou um papel crucial na formação do seu jogo dos cinco aos dezesseis anos. Justin ainda participa do desenvolvimento de Draper hoje, oferecendo orientação e insights quando necessário. Ao longo de 11 anos, ele moldou meticulosamente o estilo de jogo de Draper, agressivo, adaptável e preparado para o mais alto nível do tênis.
Os métodos de treino, a filosofia e os exercícios exclusivos de Justin estão disponíveis na Coach Life, onde ele compartilha 27 vídeos de treino exclusivos que detalham exatamente como construiu Jack Draper como um jogador de nível mundial. Neste blog, vamos analisar o que torna o jogo de Draper tão eficaz, como Justin ajudou a desenvolver suas armas características e o que jogadores de todos os níveis podem aprender com esse processo.
Confira o perfil de Justin Sherring na Coachlife
Construindo um Estilo de Jogo Agressivo: Os Princípios-Chave
1. Um Forehand Pesado e Devastador
Uma das primeiras coisas que se percebe no jogo de Draper é seu forehand pesado, com muito kick. É um golpe que sobe acima dos ombros do adversário, tornando difícil atacá-lo.
Justin enfatizava a importância da velocidade da cabeça da raquete e de bater na bola com comprometimento total. Não se tratava de jogar com segurança: Jack era incentivado a bater o mais forte possível e a confiar que a consistência viria depois. O objetivo era desenvolver um forehand capaz de ditar os pontos mesmo contra os melhores jogadores.
Foco do Treino:
• Exercícios diários de velocidade da cabeça da raquete para gerar mais potência e efeito.
• Incentivo a golpes agressivos: errar era aceitável, desde que ele batesse com intenção.
• Aprender a ajustar margens e efeito ao longo do tempo, em vez de jogar de forma conservadora.
Durante Indian Wells, o forehand de Draper esteve em plena exibição. Ele conseguia acertar onde quisesse, quando quisesse, e o golpe era simplesmente pesado demais para Alcaraz e Rune. Se você assistiu a Indian Wells, o vídeo abaixo vai te arrepiar.
Velocidade da Cabeça da Raquete no Forehand - Exercícios de Jack Draper
Descrição: Desenvolvimento de armas e potência explosiva com exercícios práticos usados por Jack Draper durante sua formação
2. O Forehand "Buggy Whip" para Defesa e Ataque
O forehand buggy whip é um golpe pelo qual sempre fui obcecado, e é algo que Justin treinou especificamente em Draper para usar em situações defensivas. Ele permite que o jogador gere muito top spin a partir de posições comprometidas, tornando-se uma ferramenta essencial para sobreviver no fundo de quadra.
Mas Draper vai além: ele não usa o buggy whip apenas defensivamente, mas de forma estratégica, para tirar os adversários da quadra. Se você assistir às suas partidas, verá que ele acerta ângulos cruzados precisos com o buggy whip, forçando os adversários a se esticarem para fora, de maneira semelhante a como Rafael Nadal transforma seu forehand em arma.
Foco do Treino:
• Usar o buggy whip em situações defensivas para neutralizar ataques fortes.
• Dominar a criação de ângulos com o buggy whip para tirar os jogadores da quadra.
• Garantir velocidade máxima da cabeça da raquete tanto na defesa quanto no ataque.
Abaixo está o link de um vídeo da Coach Life em que Justin explica exatamente como ensinou essa técnica a Draper.
Buggy Whip Defensivo Aberto ou "Reverse Forehand"
Descrição: O "Buggy Whip" foi usado por alguns dos maiores jogadores de todos os tempos para gerar potência, efeito e velocidade da cabeça da raquete em situações defensivas.
3. O Backhand Reto e Certeiro
Outra característica definidora do jogo de Draper é o contraste entre seu forehand pesado, com muito top spin, e seu backhand reto e penetrante. Essa variação deixa os adversários desequilibrados e torna muito difícil encontrar ritmo contra ele.
Justin foi intencional ao desenvolver um backhand reto e agressivo, capaz de atravessar a quadra em vez de subir em arco. É um estilo de backhand usado por jogadores como Taylor Fritz e Daniil Medvedev, e tem suas raízes no famoso backhand de Robert Lansdorp, ensinado a lendas como Lindsay Davenport e Maria Sharapova.
Foco do Treino:
• Aprender a bater através da bola com um movimento compacto e eficiente.
• Usar o backhand como uma arma de contraste ao forehand pesado.
• Treinar para acertar largadas profundas e retas que tirem tempo dos adversários.
Justin explica esse desenvolvimento em detalhes no vídeo abaixo, onde você pode ver o treino de backhand de Draper em ação.
Backhand Reto de Ataque - Como Ensinado a Jack Draper
Descrição: Técnica específica de backhand usada por muitos dos melhores jogadores para penetrar a quadra
Desenvolvendo a Mentalidade de Campeão: Visualização e Treino Mental
Além da técnica, um dos aspectos mais poderosos do trabalho de Justin foi sua abordagem do jogo mental.
Todos os dias, Justin fazia Draper visualizar a si mesmo jogando contra os maiores jogadores do mundo: Novak Djokovic, Rafael Nadal e Roger Federer. Naquela época, Carlos Alcaraz ainda não era profissional, então o foco era competir contra as lendas do esporte. Jack não estava apenas treinando para o próximo torneio juvenil: estava se preparando mentalmente para enfrentar os melhores jogadores da história.
Esse processo de imagética mental e visualização foi decisivo para construir autoconfiança. Justin reforçava constantemente o pensamento de longo prazo, desviando o foco de resultados imediatos para o desenvolvimento de um jogo capaz de funcionar no circuito profissional.
Hoje, Justin aplica as mesmas técnicas à nova geração de jogadores. Na Coach Life, ele trabalha com um dos principais juniores do Reino Unido, mostrando exatamente como estrutura o aquecimento com rotinas de pontos na sombra e imagética mental. Esses vídeos oferecem um olhar fascinante sobre como a crença é instilada em jovens jogadores, a mesma crença que ajudou Jack Draper a chegar ao topo.
Foco do Treino:
• Exercícios de pontos na sombra e visualização, imaginando cenários de partida contra os melhores jogadores do mundo.
• Foco de longo prazo em construir armas, e não apenas em vencer partidas juvenis.
• Ignorar resultados de curto prazo e confiar no processo de desenvolvimento da técnica.
Esse modelo de treino mental é algo que todos os jovens jogadores deveriam adotar. O sucesso não depende de resultados imediatos, mas de construir a mentalidade certa para competir no mais alto nível.
Aquecimento com Raquete e Bola com Imagética Mental
Descrição: Combinação de exercícios de movimentação com trabalho de raquete e tênis na sombra para deixar o jogador totalmente engajado
A Filosofia de Treino Core Core de Justin Sherring
Descrição: Este vídeo foca em levar os jogadores por cenários variados e desafiadores no treino para simular condições de partida, desenvolver versatilidade e estimular a força mental, visualizando a competição em grandes torneios
A Importância de Especializar Seu Treino
Um erro que muitos jovens jogadores e técnicos cometem é dedicar o mesmo tempo a cada golpe. Justin abordava as coisas de forma diferente: dedicava 70 a 80% do tempo de treino a apenas dois golpes: o saque e o forehand.
O motivo? São esses os golpes que ganham pontos no mais alto nível.
Em vez de tentar ser "sólido" em todas as áreas, Justin focava em construir armas, golpes capazes de causar estragos reais nos melhores jogadores.
Esta é uma lição importante para todos os jogadores: identifique seus principais pontos fortes e dedique tempo extra para desenvolvê-los. Vimos o kick serve ser um grande foco para Pat Rafter no desenvolvimento de um jogo de saque e voleio, e o toque, a variedade e a velocidade pela quadra como prioridades principais para Andy Murray.
O sucesso não depende de ser bom em tudo, mas de ser excelente nas coisas certas.
Volume e Estrutura de Treino com o Jack Draper Adolescente
Descrição: 70% das sessões foram dedicadas ao desenvolvimento do saque e do forehand como armas
Dominando a Devolução de Saque
Se você assistiu a alguma partida de Jack Draper, vai notar como é difícil fazer ace contra ele. Ele devolve muitas bolas, e isso tem sido um fator enorme em seu sucesso. Junto com seu saque, seu jogo de devolução tem sido uma de suas maiores armas, permitindo que ele permaneça nos pontos e imediatamente pressione o adversário.
Um dos aspectos mais valiosos do conteúdo de treino de Justin Sherring é sua abordagem da devolução de saque. Seus dois vídeos sobre devolução de saque na Coach Life estão entre as melhores análises de técnica de devolução que você encontrará em qualquer lugar. Eles cobrem tudo, desde o posicionamento na quadra até a preparação da raquete, a movimentação e a execução técnica.
Esses vídeos são leitura obrigatória para quem quer melhorar a devolução. A atenção aos detalhes de Justin é impressionante, e sua abordagem única de alimentar a bola permite analisar de perto a movimentação e a técnica.
Principais Pontos da Devolução de Saque com Justin:
✅ Posicionamento na quadra: entender onde ficar dependendo do estilo do sacador.
✅ Preparação da raquete: garantir que a raquete esteja na posição certa antes do saque.
✅ Mecânica de movimentação: como se deslocar com eficiência para a devolução e se recuperar para o próximo golpe.
✅ Uso do forehand buggy whip em devoluções abertas: assim como Draper faz nas partidas, Justin explica como usar essa técnica para devolver profundamente e permanecer no ponto.
✅ Método de alimentação único: Justin fica bem perto do jogador, quicando as bolas à sua frente para observar cada detalhe da movimentação e do ponto de contato.
Esses dois vídeos sobre devolução de saque são incrivelmente detalhados e cheios de insights técnicos que podem transformar a forma como você aborda as devoluções.
Técnica de Devolução de Saque e Movimentação
Descrição: Onde alimentar para repetição, onde se posicionar e excelentes orientações técnicas
Como Devolver um Saque Slice Aberto
Descrição: Orientação técnica excelente e detalhada sobre a execução do ponto de contato nas devoluções e o domínio do forehand "Buggy Whip".
Considerações Finais: O Que Podemos Aprender com o Trabalho de Justin
O sucesso de Jack Draper é um testemunho do desenvolvimento de jogadores em longo prazo, e a filosofia de treino de Justin Sherring é uma aula magistral em construir um estilo de jogo com propósito.
Em vez de moldar todos os jogadores no mesmo modelo genérico, Justin identificou os pontos fortes de Jack, preparou suas armas para o futuro e treinou com uma visão clara em mente.
Se você está levando a sério a melhora do seu próprio jogo, inspire-se nesta abordagem:
• Desenvolva um estilo de jogo claro e estruture seu treino em torno dele.
• Passe a maior parte do tempo desenvolvendo armas, e não apenas mantendo todos os golpes igualmente.
• Use visualização e treino mental para construir confiança.
• Aceite os erros como parte do processo: bater forte é a única forma de desenvolver potência real.
• Pense no longo prazo: treinar não se trata de resultados imediatos, mas de construir um jogo que dure.
Quer ver exatamente como Justin treinou Draper? Confira a Coach Life, onde temos 27 vídeos exclusivos de Justin explicando seus métodos de treino, exercícios e filosofia.
Peter Clarke
Fundador da CoachLife e ex-jogador profissional
Treinador principal da CoachLife Academy
