ストレングスプログラム レベル3 パート2

Nathan Martin

このプログラムは、横方向の筋力、安定性、爆発的な動きを鍛えることを目的とし、臀部、内転筋、体幹の使い方に焦点を当てます。ダイナミックな左右への動き、バランス、コート上のポジショニングを向上させます。