ストレングスプログラム レベル2 パート4

Nathan Martin

このワークアウトは、筋肉の活性化を最大化するためのゆっくりしたテンポのバイセップカールと、体幹の強さ、バランス、持久力を高めるダイナミックなランジ・ローテーションを組み合わせ、コントロールされた筋力と安定性を養います。